Süßholzwurzeltee: Wirkung und Zubereitung

Süßholzwurzeltee ist bei Beschwerden der Atemwege und des Magen-Darm-Bereichs als Heilmittel bekannt. Wie genau der Tee wirkt und was du bei der Einnahme beachten solltest, erfährst du hier.

Süßholzwurzeltee: Geschmack und Wirkung

Süßholzwurzeltee ist besonders für seinen süßen Geschmack bekannt. Du kannst ihn entweder pur genießen oder mit anderen Teesorten mischen. So eignet er sich zum Beispiel gut, um bittere und scharfe Aromen (wie bei Ingwer oder Kurkuma) auszugleichen. Doch gerade zu Beginn solltest du vorsichtig mit der Dosierung sein: Süßholzwurzel schmeckt etwa 50-mal süßer als Rohrzucker und kann bei einer zu hohen Dosis schnell andere Aromen überdecken, so die Apotheken-Umschau.

Süßholzwurzeltee ist zudem ein wirksames Heilmittel gegen verschiedene Beschwerden. Besonders die mildernde Wirkung der Wurzel bei Husten gilt dem Medizinportal Netdoktor.de zufolge mittlerweile als ausreichend wissenschaftlich belegt. So fördert die Wurzel die Bildung von flüssigem Schleim in den Atemwegen und bewirkt dadurch, dass du zähen Schleim leichter abhusten kannst.

Es gibt laut der Apotheken-Umschau auch erste wissenschaftliche Hinweise darauf, dass die Süßholzwurzel als Heilmittel bei Entzündungen im Magen-Darm-Bereich (zum Beispiel bei einer Gastritis oder Magengeschwüren) sowie Herpesviren eingesetzt werden kann. Diese Effekte haben sich bislang jedoch überwiegend im Labor gezeigt und wurden noch nicht ausreichend am Menschen erforscht.

Süßholzwurzeltee: Zubereitung und Dosierung

Um Süßholzwurzeltee herzustellen, benötigst du die Wurzel in getrockneter und kleingeschnittener Form.

1. Verwende pro Teetasse etwa ein bis zwei Teelöffel der Wurzelteile.
2. Gieße diese mit 150 Millilitern kochendem Wasser auf und lasse die Mischung zehn bis 15 Minuten lang ziehen.
3. Seihe die Pflanzenteile ab und trinke den Tee warm.

Achte darauf, die tägliche Höchstdosis laut Netdoktor.de von fünf bis 15 Gramm nicht zu überschreiten und Süßholzwurzel nicht länger als vier Wochen regelmäßig einzunehmen. Sonst kann die süße Wurzel der Apotheken-Umschau zufolge den Blutdruck ansteigen lassen und sich negativ auf den Blutzuckerspiegel auswirken.

Bei einigen Vorerkrankungen solltest du gänzlich auf Süßholzwurzeltee verzichten. Das gilt zum Beispiel, wenn du unter Diabetes, Nierenbeschwerden oder einem erhöhten Blutdruck leidest. Auch in der Schwangerschaft solltest du die Wurzel meiden. Beachte außerdem, dass Süßholzwurzeltee die Wirksamkeit von einigen Medikamenten beeinträchtigen kann. Im Zweifelsfall solltest du deshalb ärztlichen Rat einholen.

Wie nachhaltig ist Süßholz?

Süßholz ist eine Staude, die ursprünglich in Westasien beheimatet ist. Heute findest du die Pflanze auch im europäischen Mittelmeerraum. Um lange Transportwege zu vermeiden, solltest du beim Kauf möglichst auf ein Produkt aus Europa zurückgreifen. Kaufst du Süßholzwurzel zudem in Bio-Qualität, unterstützt du eine Landwirtschaft, die auf chemisch-synthetische Pestizide verzichtet.

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