Zirbenholz: Positive Wirkung auf Gesundheit und Schlaf

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Zirbenholz hat in viele Schlafzimmer bereits Einzug erhalten. Der Grund: Das Zirbenholz soll eine positive Wirkung auf den Schlaf haben. Wir erklären dir, was da genau hintersteckt.

Zirbenholz: Schlafhilfe aus den Alpen

In bis zu 2.850 Metern Höhe trifft man die Zirbelkiefer an, die ihre Heimat hauptsächlich in den Zentralalpen hat. Sie erträgt das raue Klima seit vielen Jahrhunderten und hält Temperaturen bis zu – 40 Grad Celsius aus. Angeblich kann der widerstandsfähige Nadelbaum bis zu 1.000 Jahren alt werden und erreicht dabei bis zu 25 Meter Höhe.

Eigenschaften des Zirbenholzes

Zirbenholz hat eine auffällige Maserung
Zirbenholz hat eine auffällige Maserung
(Foto: CC0/Pixabay/Bilder_meines_Lebens)

Wegen den harten Lebensbedingungen wächst die Zirbelkiefer nur sehr langsam. Dafür bildet sie aber ein weiches Holz mit gleichmäßiger Dichte. Das Zirbenholz besitzt einen gelbrötlichen Ton und wurde schon früh wegen seiner lebhaften Maserung für die Innenvertäfelung von Räumen genutzt. Das Holz ist fester als das anderer Nadelbäume und lässt sich gut bearbeiten. Es bleibt auch über die Jahre lange formfest und gilt als das leichteste der Nadelhölzer.

Bereits im 17. Jahrhundert fand Zirbenholz für Wandtäfelungen und Schnitzereien Verwendung. Gaststuben wurden zu Zirbenstuben ausgekleidet, auch als Dachschindeln im alpinen Raum wurde oft Zirbenholz genutzt.

Kennzeichnend für die Zirbe ist ihr charakteristischer Harzduft: Der angenehme, warme Geruch zahlreicher holzeigener, ätherischer Öle hält sich für Jahrzehnte im Holz.

Gesundheitsgeschichte der Zirbe

Bauernärzte in Südtirol setzten das duftende Holz im 18. Jahrhundert das erste Mal medizinisch ein: Sie verwendeten verschiedenste Extrakte der Zirbe als Heilmittel. Die Tradition verbreitete sich rasch und die Zirbe findet bis heute Eingang in den Wellnessbereich: In der Schweiz, in Österreich und Bayern hobelt man das Holz und verwendete es als Füllmaterial für Kissen. Der Harzduft der Zirbe soll für einen gesunden Schlaf sorgen.

Heute kannst du Zirbenholz fast überall finden: Von der traditionellen Gaststube über die Wellsnesssauna bis hin zum modernen Wohn- oder Schlafzimmer, als Bau- oder Möbelholz, bei Künstlern für Schnitzereien oder als Kissenfüllung fürs Schlafzimmer. Aufgrund der hohen Nachfrage nach Zirbenholz ist der Preis in den letzten Jahren sehr gestiegen. 

Wie gesund ist Zirbenholz wirklich?

Gesunder Schlaf im Zirbenholzbett
Gesunder Schlaf im Zirbenholzbett
(Foto: CC0/Pixabay/stevepb)

Im Schlafzimmer findest du Zirbenholz meistens in Kissen oder im Bett. Die ätherischen Öle im Harz der Zirbe sollen einen gesunden und tiefen Schlaf fördern.

  • Wissenschaftler konnten nachweisen, dass Testpersonen in einem mit Zirbenholz ausgekleideten Zimmer eine niedrigere Herzfrequenz hatten als sonst. Bis zu 3.500 Schläge weniger schlägt das Herz pro Nacht bei denjenigen, die im Zirbenbett schlafen. Propolis und Limoson heißen die beiden ätherischen Öle, die für mehr Entspannung und Ruhe sorgen. Außerdem haben sie noch eine antibakterielle Wirkung.
  • Wer auf einem Zirbenkissen oder in einem Zirbenbett schläft, hat eine längere Erholungsphase im Schlaf. Die wirkt sich positiv auf unser Nervensystem aus. Zirbenholz kann so beim Stressabbau helfen.
  • Auch die Wetterfühligkeit in der Umgebung von Zirbenholz ist geringer als sonst: Wer in einem Zirbenzimmer schläft, reagiert weniger sensibel auf Luftdruck und Luftfeuchtigkeitsveränderungen.

Zirbenholz: auf Nachhaltigkeit achten

Zirbenholz: auf Nachhaltigkeit achten
Zirbenholz: auf Nachhaltigkeit achten
(Foto: CC0 / Pixabay / C_Scott)

Die Zirbelkiefer pflanzt sich mithilfe des Tannenhähers mit großem Erfolg selbst fort. Zusätzlich pflanzen die Tiroler jährlich ca. 130.000 Jungbäume, die sie in heimischen Forstgärten heranziehen. Die österreichische Waldinventur beobachtet die Bestandsentwicklung der Zirbe sorgfältig und konnte für die letzten Jahre feststellen, dass nur etwa die Hälfte des jährlichen Zuwachses für wirtschaftliche Zwecke entnommen wird.

Eine gewissenhafte Nutzung der Zirbenwälder kann sogar eine Pflege für den Zirbenbestand bedeuten: Die Wälder werden so verjüngt und durch die unterschiedlichen Altersgruppen werden die Wälder insgesamt widerstandsfähiger.

Wer ein Produkt aus Zirbenholz kauft, sollte sich trotzdem immer über die Herkunft informieren und darauf achten, ein hochwertiges Massivholz-Produkt zu kaufen. Qualitätssiegel für Holz sind zum Beispiel das FSC-Siegel oder das Umweltzeichen „Blauer Engel.

Tipp: Wenn du dir ein Zirbenkissen kaufst, solltest du es die ersten Tage noch nicht direkt neben deinen Kopf legen, damit sich deine Nase und dein Körper langsam an den Geruch gewöhnen können.

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