- Ernährung und Rezepte
Psychologie
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Falsches Geschenk bekommen? So reagierst du richtigDu hast Schmuck bekommen, der dir nicht gefällt? Wir klären, warum Schweigen bei falschen Geschenken keine gute Idee ist und verraten, wie du Geschenken ein zweites Leben schenkst. -
Übermüdet und trotzdem hellwach? 3 Psycho-Tipps zum EinschlafenZu müde zum Schlafen? Wer übermüdet ist, kommt oft nur schwer zur Ruhe. Zwei Wissenschaftler erklären, was helfen kann, am Abend runterzukommen.
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Achtsamkeit lernen: Definition und 5 Übungen für den AlltagAchtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort – sie hilft, unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren. Wir zeigen, was hinter dem Konzept steckt, wie es unsere Lebensqualität verbessern kann und 5 einfache Achtsamkeitsübungen für jeden Tag.
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MeinUtopia „Ernährung beeinflusst direkt die Gesundheit unseres Gehirns“: Wie Essen auf die Psyche wirktNeue Forschung zeigt, wie wichtig gesundes Essen für unsere psychische Gesundheit ist. Das bestätigt uns die Expertin Prof. Dr. Sabrina Leal Garcia von der medizinischen Universität Graz.
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Tipp für mehr Selbstbewusstsein: Power PosingMit der richtigen Körperhaltung zu mehr Selbstbewusstsein – das verspricht der Trend des sogenannten Power Posing. Aber funktioniert das wirklich?
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Selbstachtung: So kannst du sie stärkenDeine Selbstachtung zu stärken ist ein wichtiger Schritt, um mehr Selbstbewusstsein aufzubauen und aufrechter und achtsamer durchs Leben zu gehen. Wir geben dir Tipps dafür.
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Das bedeutet es, einen sozialen Burnout zu habenBei Burnout denkt man gerne an zu viele Überstunden, enormen Druck und Erschöpfung im Beruf. Doch Menschen können auch von sozialen Beziehungen ausgebrannt sein, wie Expert:innen erklären.
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Sport-Motivation finden: Das kann dir helfenMotivation beim Sport ist wichtig, um langfristig körperlich aktiv zu bleiben und Sport mit Freude statt Frust zu begegnen. Wir geben dir einige Tipps, wie du deine Sport-Motivation steigern kannst.
