Sedona-Methode: In 5 Schritten negative Emotionen los werden
Negative Gefühle schieben wir gerne weg oder versuchen, uns von ihnen abzulenken. Das ist auf Dauer nicht gesund. Die Sedona-Methode kann da Abhilfe schaffen. Weiterlesen
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Psychologie
Mood Tracking: So lernst du dich besser kennen
Das sogenannte "Mood Tracking" kann dir zu einer positiveren Grundstimmung verhelfen. Wir erklären dir, wie die Methode funktioniert und welche verschiedenen Möglichkeiten es dafür gibt. Weiterlesen
Energieräuber:innen: So gehst du ihnen aus dem Weg
Energieräuber:innen nehmen mehr, als sie geben und laugen ihre Mitmenschen aus. Wir zeigen, wie du sie von dir fernhältst und richtig mit ihnen umgehst. Weiterlesen
Buch-Tipp: Nagomi – Der japanische Weg zu Harmonie und Lebensfreude
Das Buch „Nagomi – Der japanische Weg zu Harmonie und Lebensfreude“ zeigt dir, wie du anhand des japanischen Konzepts Nagomi in verschiedenen Lebensbereichen Ausgleich findest. Weiterlesen
Introversion: 4 Mythen entkräftet
Introvertierte Menschen gelten als schüchtern, wenig gesellig und bekommen oft den Stempel „Einzelgänger:in“ aufgedrückt. Aber stimmt das auch wirklich? Weiterlesen
7 typische Fehler am Morgen, die du vermeiden solltest
Für einen guten Start in den Tag sollte der Morgen möglichst stressfrei verlaufen. Bei vielen ist allerdings das Gegenteil der Fall – weil sie am Morgen einiges falsch machen. Diese häufigen Fehler solltest du morgens vermeiden. Weiterlesen
Kritikfähigkeit: So lernst du, Kritik anzunehmen
Kritikfähigkeit bedeutet, Kritik annehmen und im besten Fall auch aus ihr lernen zu können. Utopia gibt dir Tipps, wie du aus konstruktiver Kritik Nützliches für dich herausziehen kannst. Weiterlesen
Quiet Quitting: Kein Bock mehr auf permanente Erreichbarkeit und Überstunden
Quiet Quitting bezeichnet eine Bewegung aus den USA, die zunehmend auch hier die Arbeitswelt beschäftigt. Gemeint ist damit, dass Arbeitnehmer:innen nicht mehr tun als das, wofür sie bezahlt werden. Ist das gesund oder nur faul? Das kommt auf die Perspektive an. Weiterlesen