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Psychologie

quiet dumping paartherapeutin Diana Boettcher

„Lebenszeit gestohlen“ Paartherapeutin erklärt Quiet-Dumping-Schlussmachtrend

Nach Quiet Quitting und Quiet Firing zieht nun der Begriff Quiet Dumping durch die Medien. Dabei geht es um einen Schlussmach-Trend, der für Betroffene besonders schmerzhaft sein kann. Utopia hat mit der Paartherapeutin Diana Boettcher über das Phänomen geredet - und darüber, wie man Beziehungen auf faire Weise beendet. Weiterlesen


dopamine dressing

Dopamine Dressing: Gute Laune durch bunte Kleidung?

Dopamine Dressing bringt nach tristen Zeiten wieder Farbe in deinen Kleiderschrank. Wir erklären dir, was hinter dem Modetrend steckt und wie du ihn nachhaltig umsetzen kannst. Weiterlesen


hochstapler-syndrom

Impostor-Syndrom: Von der Angst, nicht gut genug zu sein

Das Impostor-Syndrom ist kein seltenes Phänomen: Du strengst dich an, bereitest dich gut vor, hast Erfolg – und fühlst dich trotzdem wie ein:e Betrüger:in. Wir erklären dir, wie du die Angst, nicht gut genug zu sein, überwindest. Weiterlesen


malakette

Mit einer Malakette meditieren: So geht’s

Eine Malakette soll dir helfen, Konzentration und Achtsamkeit zu stärken. Der Gebetskranz stammt aus dem Hinduismus und Buddhismus, wo er dem Rezitieren von Mantras dient. Weiterlesen


Meditationsecke einrichten

Meditationsecke zu Hause einrichten: Dein Platz für Achtsamkeit

Eine Meditationsecke hilft dir, noch tiefer in deine Achtsamkeitspraxis einzutauchen. Hier erfährst du, wie du in einfachen Schritten einen besonderen Ort zum Meditieren in deinem Zuhause einrichten kannst. Weiterlesen


nomophobie

Nomophobie: Wenn ohne das Handy Angst ausbricht

Nomophobie ist eine Angststörung, die auftritt, wenn du dein Handy nicht bei dir hast oder es nicht funktioniert. Wir verraten dir, was das Phänomen auszeichnet und wie du mit Nomophobie umgehen kannst, wenn du selbst betroffen bist. Weiterlesen


Halo

Halo-Effekt: Wie beeinflusst er unser Urteilsvermögen?

Durch den Halo-Effekt beeinflusst unser erster positiver Eindruck von einer Person unsere nachfolgende Wahrnehmung und Bewertung. Warum das ein Problem sein kann und wie du dir des Effekts bewusst wirst, erklären wir hier. Weiterlesen


10 10 10 methode

Mit der 10-10-10-Methode besser entscheiden

Impulsive Menschen ignorieren oft die Konsequenzen, zögerliche Menschen überschätzen manchmal die Tragweite ihrer Entscheidungen. Die 10-10-10 Methode kann beiden Typen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Weiterlesen