Psychologie

Herbstdepression vermeiden: So bekämpfst du den Herbstblues

Cosma Hoffmann | 25. Oktober 2023 Eine Herbstdepression kann auftreten, wenn die Tage kürzer und dunkler werden. Die Stimmung ist gedrückt und man ist antriebslos. Wir geben dir fünf Tipps, was dagegen hilft.

Ikigai: Mit der japanischen Philosophie den Sinn des Lebens finden

Sarah Beekmann | 16. Oktober 2023 Die japanische Philosophie Ikigai beschäftigt sich mit dem übergeordneten Sinn des Lebens. Anhand einiger Fragen kannst auch du deinen persönlichen Ikigai herausfinden.

Kognitive Umstrukturierung: So kannst du mit negativen Gefühlen umgehen

Denise Schmucker | 15. Oktober 2023 Kognitive Umstrukturierung hilft, belastende Gedanken in weniger belastende umzuwandeln – oder, wo nötig, einen Aktionsplan zu entwickeln. Wir erklären, wie es funktioniert.

Misophonie: Wenn Schmatzen & Co. Aggressionen auslösen

Luise Rau | 15. Oktober 2023 Bei Misophonie lösen alltägliche Geräusche bei Betroffenen starke Emotionen aus und können ihre Lebensqualität dadurch einschränken. Das hat es genau mit dem Phänomen auf sich.

Mikroaggressionen: So können sie Stereotype verfestigen

Luise Rau | 3. Oktober 2023 Mikroaggressionen reproduzieren bestehende Ungleichheiten und gesellschaftliche Hierarchien. Hier erfährst du, was es mit dem Konzept auf sich hat und wie du als Betroffene:r oder Außenstehende:r darauf reagieren kannst.

Regnose: Wie uns das Prinzip in der Klimakrise helfen könnte

Martina Naumann | 1. Oktober 2023 Das Prinzip der Regnose lässt uns Chancen sehen, wo sich bislang nur Probleme türmten. Wie es mit diesem besonderen Blickwinkel gelingen könnte, die Herausforderungen des Klimawandels anzupacken, liest du hier.

Pomodoro-Technik: Wie du mit Pausen produktiver wirst

Martina Naumann | 28. September 2023 Die Pomodoro-Technik bringt dich durch den Wechsel von fokussiertem Arbeiten mit Erholungspausen in den richtigen Flow. Die geplanten Pausen helfen dabei, länger konzentriert zu arbeiten.

So kannst du innere Glaubenssätze auflösen und ändern: 6 Tipps

Relana Waldner | 3. September 2023 Jeder Mensch hat tief verwurzelte Überzeugungen über sich selbst, andere Menschen und die Welt. Für die persönliche Weiterentwicklung kann es sinnvoll sein, diese inneren Glaubenssätze zu ändern. Aber was heißt das genau?