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Psychologie
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„Inneres Kind“: Psycholog:innen erklären, was es mit dem Hype auf sich hatErfahrungen aus der Kindheit können uns das Leben auch im Erwachsenenalter noch schwermachen. An dem Punkt setzt das Konzept der Inneren-Kind-Heilung an: Es gibt dazu diverse Podcasts, Meditationen und Bücher, die derzeit voll im Trend liegen. Aber bringen diese Ratgeber was?
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Prokrastination: 5 Tipps, wie du sie überwindest
Wer kennt sie nicht, die Prokrastination? Den Drang, unangenehme oder nervige Aufgaben immer wieder aufzuschieben. Wir geben dir fünf Tipps, wie du sie überwinden kannst.
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Hochsensibilität: Warum wir nicht alle in derselben Welt leben
Hochsensible Personen, so heißt es, erleben die Welt anders als der Rest. Ist Hochsensibilität also mehr als ein Trend? Unsere Autorin erklärt, was hinter dem Begriff steckt und berichtet von ihren eigenen Erfahrungen.
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Tipps gegen Grübeln: „Gedankenkreisen ist an bestimmte Trigger geknüpft“
Hätte ich doch bloß, was wäre, wenn, und warum bin ich so? Zu viel, ja krankhaftes, Grübeln belastet Betroffene, und es scheint kaum unter Kontrolle zu kriegen. Doch das geht, erklären Expertinnen.
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Grübeln stoppen: Wie du die Gedanken unterbrichst
Sicher kennt jede:r das belastende Gefühl, in ewigem Grübeln und negativen Gedanken zu versinken. Wir zeigen dir effektive Tipps und Übungen, wie du das Grübeln stoppen kannst.
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Wie du mit Mood Food deine Laune heben kannst
Was wir essen, beeinflusst maßgeblich unsere Stimmung. Als "Mood Food" gelten Lebensmittel, bei denen dieser Effekt besonders deutlich ausfällt. Welche das sind und wie sie das Wohlbefinden steigern, erfährst du in diesem Artikel.
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Braindumping: So wird dein Gehirn in wenigen Minuten wieder frei
Die Braindumping-Methode hilft dir, einen klaren Kopf zu bekommen. Indem du deine Gedanken aufschreibst, kannst du dich besser konzentrieren und abschalten. Wir erklären dir, wie das funktioniert.
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Entspannungstechniken: Diese 4 Übungen entschleunigen
Entspannungstechniken können Stress reduzieren und den Alltag entschleunigen. Wir zeigen dir vier klassische Entschleunigungsübungen für zu Hause.
