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Psychologie

Tageslichtlampe zur Lichttherapie

Lichttherapie: So funktionieren Tageslichtlampen

Wenn im Winter die Tage kurz sind und die Sonnenstunden spärlich, leiden viele Menschen unter schlechter Stimmung und Antriebslosigkeit. Eine Lichttherapie mit einer Tageslichtlampe kann oft helfen, die depressive Stimmung zu vertreiben. Weiterlesen


chanten

Chanten: So einfach kannst du damit loslegen

Beim Chanten kommen Musik und Achtsamkeit zusammen: Wir erklären dir, was genau das ist, wie du selber chanten kannst und wieso diese Praxis so wirkungsvoll ist. Weiterlesen


Inneren Schweinehund überwinden Selbstmotivation

Selbstmotivation: Wie du deinen inneren Schweinehund überwindest

Mit Selbstmotivation verfolgst du Ziele und überwindest Hindernisse ohne äußere Anreize. Doch oft steht dem der innere Schweinehund im Weg. Wir zeigen dir Methoden, mit denen du dich selbst organisieren und motivieren kannst. Weiterlesen


Selbstorganisation: Mit diesen Schritten funktioniert es.

Selbstorganisation: 7 Tipps, um strukturierter zu arbeiten

Eine gute Selbstorganisation hilft dir, deinen Arbeitsalltag strukturierter zu gestalten. Hier kommen sieben Tipps für mehr Produktivität und Ordnung. Weiterlesen


Gewohnheiten ändern

Gewohnheiten ändern: 4 Tipps für neue Handlungsmuster

Gewohnheiten zu ändern, erscheint uns oft als ein aufwendiger und langwieriger Prozess. Warum es sich dennoch lohnt, Gewohnheiten zu hinterfragen und wie du sie am effektivsten verändern kannst, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen


gesünder leben

Gesünder leben: Diese acht Dinge können wir von anderen Ländern lernen

Gesünder zu leben, kann eine Herausforderung sein. Ein Blick in andere Länder kann aber helfen. Denn überall auf der Welt gibt es länderspezifische Traditionen und Verhaltensweisen, die Menschen glücklich und gesund machen. Weiterlesen


doxxing

Doxxing: Wenn deine Daten unerlaubt veröffentlicht werden

Doxxing mag amüsant klingen, ist aber ein ernstzunehmendes Problem im digitalen Zeitalter. Dabei gelangen gegen den Willen einer Person ihre privaten Bilder, Videos oder andere Informationen an die Öffentlichkeit. Weiterlesen


Silvester allein

Silvester allein: So rutschst du gut ins neue Jahr

Silvester allein zu verbringen mag erst einmal ungewöhnlich klingen. Wir geben dir fünf Tipps, wie du das Jahr dennoch achtsam und mit Freude ausklingen lassen kannst. Weiterlesen