- Ernährung und Rezepte
Psychologie
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Achtsamkeit lernen: Definition und 5 Übungen für den AlltagAchtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort – sie hilft, unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren. Wir zeigen, was hinter dem Konzept steckt, wie es unsere Lebensqualität verbessern kann und 5 einfache Achtsamkeitsübungen für jeden Tag.
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MeinUtopia „Ernährung beeinflusst direkt die Gesundheit unseres Gehirns“: Wie Essen auf die Psyche wirkt
Neue Forschung zeigt, wie wichtig gesundes Essen für unsere psychische Gesundheit ist. Das bestätigt uns die Expertin Prof. Dr. Sabrina Leal Garcia von der medizinischen Universität Graz.
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Tipp für mehr Selbstbewusstsein: Power Posing
Mit der richtigen Körperhaltung zu mehr Selbstbewusstsein – das verspricht der Trend des sogenannten Power Posing. Aber funktioniert das wirklich?
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Selbstachtung: So kannst du sie stärken
Deine Selbstachtung zu stärken ist ein wichtiger Schritt, um mehr Selbstbewusstsein aufzubauen und aufrechter und achtsamer durchs Leben zu gehen. Wir geben dir Tipps dafür.
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Das bedeutet es, einen sozialen Burnout zu haben
Bei Burnout denkt man gerne an zu viele Überstunden, enormen Druck und Erschöpfung im Beruf. Doch Menschen können auch von sozialen Beziehungen ausgebrannt sein, wie Expert:innen erklären.
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Sport-Motivation finden: Das kann dir helfen
Motivation beim Sport ist wichtig, um langfristig körperlich aktiv zu bleiben und Sport mit Freude statt Frust zu begegnen. Wir geben dir einige Tipps, wie du deine Sport-Motivation steigern kannst.
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Keine Lust auf Arbeit? 4 Impulse zu „Null-Bock-Tagen“
Einfach mal durchatmen: für viele im Job unmöglich. Null-Bock-Tage sollen dann Erholung ohne Urlaub oder Krankmeldung bringen, wenn Beschäftigte keine Lust auf Arbeit haben. Regeneration im Arbeitsalltag geht aber auch mit weniger radikalen Ideen.
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Ghosting: Das kannst du tun, wenn es dir passiert ist
Ghosting ist ein Phänomen in zwischenmenschlichen Beziehungen, bei der eine Person plötzlich und unerwartet den Kontakt zum Gegenüber abbricht. So kannst du am besten mit Ghosting umgehen.
