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Sport

Lotussitz

Lotussitz: So kannst du ihn lernen

Der Lotussitz ist eine klassische Meditations- und Yogahaltung. Er ist eine Alternative zum Schneider- oder Fersensitz. So übst du den Sitz aus. Weiterlesen


Mit dem Rad zur Arbeit fahren: So gelingt der Umstieg

Jetzt aber wirklich! Wie du es schaffst, öfter mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren

Regelmäßig zur Arbeit radeln – das nehmen sich viele vor, es wirklich durchzuziehen ist aber nicht immer einfach. Unsere Rad-erfahrene Autorin zeigt dir, wie du es jetzt schaffen kannst. Weiterlesen


Handynacken

Handynacken: Diese 5 Tipps helfen

Der ständige Blick aufs Smartphone kann bei falscher Körperhaltung einen sogenannten Handynacken verursachen. Wir erklären dir, was du dagegen tun kannst. Weiterlesen


seilspringen

Seilspringen: Diese Übungen helfen nicht nur beim Abnehmen

Seilspringen kennst du nur vom Schulhof aus deinen Kindertagen? Dabei ist Seilspringen mittlerweile ein anerkannter Sport, der sehr gesundheitsfördernd ist. Warum das so ist und welche Übungen dir helfen, zeigen wir hier. Weiterlesen


garten rücken

Rückenschmerzen bei Gartenarbeit? So verhinderst du sie

Rückenschmerzen bei der Gartenarbeit treten häufig auf, können aber vermieden werden. Wir geben dir fünf Tipps, mit denen du deinen Rücken im Garten schonen kannst. Weiterlesen


Nackenschmerzen

Nacken- und Rückenschmerzen: Warum Dehnen nicht die beste Hilfe ist

Zieht, zwickt, drückt, sticht: Viele Menschen plagt hin und wieder der Rücken oder Nacken. Wie man sich vor Schmerzen schützt – und warum Dehnen nicht die beste Lösung ist. Weiterlesen


krampf im fuß

Krampf im Fuß: Ursachen und wie du ihn löst

Ein Krampf im Fuß taucht meist ohne Vorwarnung auf und kann starke Schmerzen auslösen. Welche Ursachen dahinterstecken und wie du die Schmerzen schnell wieder löst, verraten wir dir hier. Weiterlesen


Wanderschuhe pflegen geht schnell und ist nicht aufwändig

Wanderschuhe richtig pflegen: So haben sie ein langes Leben

Die Zeit, deine Wanderschuhe zu pflegen, solltest du dir regelmäßig nehmen – so hast du länger etwas von ihnen. Wir verraten dir, worauf es bei der Pflege ankommt. Weiterlesen