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Sport

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Wadenkrämpfe: Ursachen und Tipps zur Linderung

Wadenkrämpfe lösen starke Schmerzen aus. Die Ursachen sind oftmals Durchblutungsstörungen oder Mineralstoffmangel. Hier erfährst du, wie du die Krämpfe lindern und ihnen vorbeugen kannst. Weiterlesen


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Öfter mal rückwärts laufen: Diese Vorteile hat es

Rückwärtslaufen ist alles andere als eine bekannte Trainingsmethode – einem Experten zufolge jedoch zu Unrecht. Aufgrund zahlreicher gesundheitlicher Vorteile sollten mehr Menschen den Richtungswechsel in den Alltag integrieren. Weiterlesen


Workout Stacking: Ingo Froböse und Sven Seidenstücker über Sport-Häppchen für den Alltag

Sportliche Vorsätze für den Sommer? Ingo Froböse empfiehlt Workout-Stacking

Kein Platz im Kalender fürs Sportprogramm? Diese Ausrede lassen wir nicht gelten! Workout Stacking, d.h. Sport in Häppchen, könnte die Lösung sein. Sport- und Gesundheitsexperte Prof. Ingo Froböse und der Fitness-Ökonom Sven Seidenstücker erklären, was sich dahinter verbirgt und wer glücklich (und fit) dadurch wird. Weiterlesen


Verspannt im Rücken? Diese 4 Dinge können dir nun helfen.

Verspannungen im Rücken? Experte verrät eine Übung, die jede:r kennt, als Soforthilfe

Es zieht unangenehm im Rücken? Oft sind verkrampfte oder verspannte Muskeln die Ursache. Der Orthopäde David Kubosch hat eine Übung parat, die schnell für Besserung sorgt – plus weitere Tipps. Weiterlesen


Entspannen auf der Couch schlecht für den Rücken? Was Fachleute sagen

Ist Entspannen auf der Couch rückenschädlich? Das sagen Fachleute

Mit rundem Rücken oder ein wenig schief: Auf dem Sofa sitzen wir nie richtig aufrecht. Das muss auch gar nicht sein - oder doch? Weiterlesen


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Ausdauer verbessern: So klappt es

Um deine Ausdauer zu verbessern, musst du nicht täglich stundenlang trainieren. Hier erfährst du, wie du deine Ausdauer im Alltag nebenbei verbessern kannst. Weiterlesen


Aktivitäten für den Frühling

Aktivitäten für den Frühling: Das kannst du draußen machen

Nach den dunklen und kalten Wintermonaten lädt der Frühling dazu ein, die Natur in vollen Zügen zu genießen. Wir geben dir Tipps für Outdoor-Aktivitäten, die Groß und Klein Freude bereiten. Weiterlesen


fahrradsattel drückt

Fahrradsattel drückt? So linderst du die Belastung

Der Fahrradsattel drückt und raubt den Spaß am Radfahren? Dann findest du hier Hinweise, woran das liegen mag und was du ändern kannst, um Schmerzen beim Fahrradfahren zu vermeiden. Weiterlesen