Nasensalbe: Anleitung und wie du sie richtig anwendest

Nasensalbe pflegt die Nase bei Erkältung oder Schnupfen und lindert die Symptome. Wir zeigen dir, wie du zu Hause einen wohltuenden Nasenbalsam selbst herstellen kannst. Alles, was du dazu brauchst, sind drei natürliche Zutaten.

Nasensalbe sorgt bei einer wunden, verstopften Nase für Abhilfe, indem sie Reizungen lindert und die Atemwege freimacht. Je nach Inhaltsstoffen trägst du die Salbe meist unter der Nase auf oder massierst sie in die Nasenlöcher ein. Oft enthält Nasensalbe starke ätherische Öle wie Pfefferminze oder Eukalyptus, auf die manche Menschen empfindlich reagieren.

Der Nasenbalsam, den wir dir hier vorstellen, ist deutlich milder. Als Grundlage dient Majoranöl. Majoran ist ein vielseitiges Heilkraut, das nicht nur bei Verdauungsbeschwerden helfen soll, sondern auch als Hausmittel gegen Erkältungsbeschwerden zum Einsatz kommt. Wie du im eigenen Garten Majoran anbaust, erfährst du in unserem Ratgeber: Majoran: Mit der richtigen Pflege zu einer reichen Ernte. 

Du kannst Majoranöl leicht selber machen – im Rezept erklären wir dir, wie es geht. Allerdings muss das Öl etwa zwei Wochen ziehen, bevor du es weiterverwenden kannst. Es lohnt sich also, die Nasensalbe nicht erst bei akuter Erkältung anzurühren, sondern schon vorbeugend. Dabei musst du keine Angst haben, dass die Salbe verdirbt, bevor du sie brauchst: Richtig aufbewahrt behält sie ihre Wirkkraft für etwa ein Jahr.  

Hinweis: Um die Nasensalbe abzufüllen, brauchst du ein herkömmliches Salbendöschen. Vorher solltest du es gründlich säubern und am besten sterilisieren. Eine Anleitung findest du hier: Gläser sterilisieren: Die besten Methoden mit Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Nasensalbe mit Majoran: So machst du sie selber

Nasensalbe mit Majoran: Anwendung und Hinweise

Nasensalbe mit Majoran ist in der Anwendung ganz einfach: 

1. Wasche dir gut die Hände, bevor du die Salbe verwendest. So vermeidest du, dass Keime in die Salbe oder in die Nase gelangen.
2. Entnimm dem Döschen dann mit dem Finger eine etwa erbsengroße Menge Salbe. Massiere die Salbe sanft in die Nasenlöcher ein.
3. Wasche dir erneut die Hände, nachdem du die Nasensalbe verwendet hast.  

Anwenden kannst du die Nasensalbe zum Beispiel abends vor dem Schlafengehen, nach Bedarf aber auch mehrmals am Tag. Bewahre die Salbe am besten im Kühlschrank auf, damit sie ihre feste Konsistenz behält. Gut verschlossen hält sie sich ungefähr ein Jahr. Danach kannst du die Nasensalbe zwar immer noch ohne gesundheitliche Bedenken verwenden – sie wirkt aber eventuell nicht mehr so gut.

So pflegst du deine Nase bei Schnupfen und Erkältung

Bei einem gewöhnlichen Schnupfen oder einer leichten Erkältung musst du nicht gleich zu Medikamenten greifen: Helfen können schon einfache Hausmittel. Neben einer selbstgemachten Nasensalbe eignen sich zum Beispiel eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung oder ein Inhalationsbad mit Kamille dazu. Außerdem reizt trockene Heizungsluft die Nase im Winter zusätzlich. Einen Schnupfen kannst du deshalb zum Beispiel auch lindern, indem du durch feuchte Tücher auf der Heizung die Luftfeuchtigkeit erhöhst und richtig lüftest.  

Beim Naseputzen gilt: Lieber nicht zu oft und nicht zu heftig – denn häufiges Naseputzen reizt die Schleimhäute und die Nasenlöcher zusätzlich. Die Nase hochzuziehen ist aber keine empfehlenswerte Alternative: Dabei beförderst du den Schleim von der Nase in den Rachen verschluckst ihn schließlich. So gelangen Bakterien leicht in andere Körperregionen und können Entzündungen an den Atemwegen hervorrufen.

Der Hals-Nasen-Ohren Arzt Jörg Lindemann empfiehlt deshalb in der Apotheken-Umschau, die Nase möglichst sanft zu putzen und auf starkes Rubbeln zu verzichten. Am wirkungsvollsten sei es, sich beim Schnäuzen das jeweils andere Nasenloch zuzuhalten. Oft sei ein Loch stärker verstopft als das andere. Das klassische „doppeltes“ Schnäuzen führe in diesem Fall dazu, dass das stärker verstopfte Nasenloch schlechter gereinigt werde.  

Aus hygienischen Gründen empfiehlt Lindemann außerdem Einweg-Taschentücher aus Papier. Wenn du aus ökologischen Gründen Stofftaschentücher bevorzugst, solltest du unbedingt darauf achten, sie regelmäßig gründlich zu reinigen. Grundsätzlich ist es auch ratsam, sich nach dem Schnäuzen die Hände zu waschen, um die Bakterien nicht noch weiter zu verteilen oder andere anzustecken.

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