Ratgeber

Hüftbeuger dehnen: 3 gesunde Übungen

von Luise Rau | Den Hüftbeuger zu dehnen ist wichtig: Er erfüllt bei jeder Bewegung wesentliche Funktionen. Viele Trainingseinheiten vernachlässigen ihn jedoch. Hier erfährst du, wie du den wichtigen Muskel dehnen und damit Rückenschmerzen vorbeugen kannst. Weiterlesen

Wie oft duschen ist sinnvoll?

von Melanie Hagenau | Als Morgenritual, zur abendlichen Entspannung oder als Erfrischung zwischendurch – wir duschen gerne und oft. Unserer Haut tut das nicht immer gut. Wir verraten dir, wie oft duschen sinnvoll und nachhaltig ist. Weiterlesen

Vegetarische Bolognese: Leckeres Rezept zum Selbermachen

von Daniela Staber | Vegetarische Bolognese passt ideal zu Pasta – wer sich pflanzlich ernährt, muss also nicht auf den Klassiker aus der italienischen Küche verzichten. Wir zeigen dir ein einfaches Rezept für vegetarische Bolognese, das sich vor allem für neue Vegetarier eignet. Weiterlesen

Backofen vorheizen: sinnvoll oder nicht?

von Sven Christian Schulz | Wer den Backofen vorheizt, verschwendet viel Energie. Doch in einigen Fällen ist es sogar notwendig, den Backofen rechtzeitig auf die richtige Temperatur zu bringen. Wir erklären, wann es sinnvoll und wann überflüssig ist. Weiterlesen

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