Salzstangen bei Durchfall: Hilft das wirklich?

Salzstangen bei Durchfall sind ein altbekanntes und weit verbreitetes Hausmittel – so auch Cola und Zwieback. Ob sie tatsächlich helfen können, die Beschwerden zu lindern, erfährst du hier.

Durchfall ist ein unangenehmes Gesundheitsproblem, das jede Person von Zeit zu Zeit treffen kann. Ursache für Durchfall können etwa Magen-Darm-Infekte oder Lebensmittelvergiftungen sein. Auch während der Periode ist es nicht ungewöhnlich, Durchfall zu haben.

In solchen Momenten sind Menschen oft auf der Suche nach einfachen und wirksamen Hausmitteln, um die Beschwerden zu lindern. Eine altbekannte Empfehlung gegen Durchfall sind Salzstangen. Doch wie effektiv sind sie wirklich?

Salzstangen bei Durchfall: So wirksam sind sie

Bei Durchfall verliert der Körper deutlich mehr Flüssigkeit als sonst. Auch Mineralstoffe werden dabei ausgeschwemmt. Salzstangen sollen bei Durchfall helfen, da sie Salze enthalten und die verlorenen Elektrolyte so wieder ausgleichen sollen.

Tatsächlich sind Salzstangen laut Dr. Ursula Marschall, der leitenden Medizinerin bei der Barmer, aus medizinischer Sicht dafür jedoch weniger geeignet. So enthalten Salzstangen nur Natrium und können den Körper nicht mit Kalium – einem weiteren dringend benötigten Mineralstoff bei Durchfall – versorgen.

Die populäre Kombination aus Salzstangen und Cola ist übrigens eher schädlich als nützlich. So kann Cola aufgrund ihres hohen Zuckergehalts den Durchfall sogar verstärken, wie Dr. Marschall erklärt. Salzstangen hingegen verschlimmern den Durchfall zwar nicht und werden von den meisten Betroffenen bei Durchfall gut vertragen. Allerdings bringen sie auch nicht den erhofften Nutzen.

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Zwieback bei Durchfall: Wie geeignet ist der Snack?

Auch Zwieback ist bei Durchfall ein weit verbreitetes Hausmittel. Wie auch Salzstangen hat er einen geringen Fettanteil und ist als Gebäck aus Weißmehl bei Durchfall ein schonendes Lebensmittel. Auch kann es leicht stopfend wirken, da es sich um ein trockenes Gebäck handelt.

Doch auch Zwiebackversorgt dich bei Durchfall nicht mit den benötigten Elektrolyten. Du kannst ihn bei Durchfall also ruhig essen, aber nicht ausschließlich.

Was der Körper bei Durchfall wirklich braucht: Flüssigkeit und Elektrolyte

Um deine Elektrolytspeicher wieder aufzufüllen, eignet sich am besten eine selbstgemachte Elektrolytlösung. Lies in unserem Ratgeber nach, wie du sie herstellst.

Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen ist es bei Durchfall grundsätzlich wichtig viel zu trinken. Am besten greifen Betroffene dafür auf Wasser oder ungesüßte oder leicht gesüßte Kräutertees zurück.

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