Wer nach einem anstrengenden Tag den Abend entspannt ausklingen lassen möchte, dem kann die richtige Abendroutine dabei helfen, die Akkus aufzuladen und zur Ruhe zu kommen. Was ihr dabei beachten könnt und wie eine gute Abendroutine aussieht, verraten wir in dieser Folge des Utopia-Podcasts.
Erholsamer Schlaf, die richtige Ernährung oder ausreichende Bewegung – all das spielt bei der Abendroutine eine wichtige Rolle. Doch vielleicht esst ihr abends gerne üppiger oder habt Sport erst nach dem Arbeitstag auf dem Plan? Das kann unter Umständen dazu führen, dass euer Schlaf nicht so erholsam ist, wie er es sein könnte.
Für eine entspannte Abendroutine könnt ihr einiges beachten, denn es gibt viele kleine Dinge, die euch helfen können, am Ende des Tages besser zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge des Utopia-Podcasts sprechen Klara und Katti über Tipps und Tricks für eine entspannte Abendroutine.
Ihr sucht eure richtige Routine für den Abend noch? Dann hört gerne auch in die Folge für Inspiration rein. Wenn ihr außerdem Tipps und Tricks für einen gelungenen Start in den Tag und eine geeignete Morgenroutine sucht, dann hört euch auch die Folge zur Morgenroutine im Utopia-Podcast an.
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Links zum Folge Abendroutine
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- Abends oder morgens duschen? Das solltest du wissen
- Meditation zum Einschlafen: So geht’s
- Tipps zum Einschlafen: Praktische Einschlafhilfen
- Vegane Suppen: 4 leckere Rezepte und Inspirationen
- Yoga im Bett: Die 6 besten Übungen für Morgen- oder Abendroutine
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Alle bisherigen Folgen und mehr Details, wie und wo du unseren Podcast anhören kannst, findest du im Beitrag Der Utopia-Podcast – einfach nachhaltiger leben.
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