Podcast: Handyfasten im Selbstversuch – Suchttherapeut gibt Tipps

Einer der häufigsten Vorsätze fürs neue Jahr? Weniger Zeit am Handy. Wir haben einen Suchtexperten gefragt, wie digitaler Minimalismus im Alltag am besten klappt. Utopia-Redakteurin Kathi hat die besten Tipps ausprobiert und den Selbstversuch Handyfasten gewagt.

Habt ihr einen Vorsatz für 2024? Utopia-Redakteurin Kathi möchte weniger Zeit am Handy verbringen – einer der häufigsten Neujahresvorsätze. Doch wie schafft man es, im Alltag digitalen Minimalismus zu etablieren?

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Suchttherapeuten Benjamin Grünbichler, Geschäftsführer von neon, der Prävention und Suchthilfe Rosenheim. Er erklärt, ab wann man zu viel Zeit vor digitalen Medien verbringt und wie man Handy, Tablet und Laptop bewusst öfter zur Seite legt.

Kathi hat seine Expertentipps gleich ausprobiert und berichtet von ihren Erfahrungen beim Handyverzicht. Spoiler: Ganz einfach war es definitiv nicht.

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Links zum Thema digitaler Minimalismus

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• Handysucht: Suchttherapeut gibt Tipps für weniger Zeit am Smartphone
• 7 Tipps, um weniger am Handy zu sein
• Weg mit dem Smartphone! 7 Strategien, Kinder sinnvoll zu beschäftigen
• Smartphone-Sucht: Dieser einfache Trick kann bei Handy-Sucht helfen
• Digital Detox: 8 Tipps, um bewusst offline zu gehen
• Die Smartphone Diät: Wie sie funktioniert und was sie bringt
• Handy ausschalten: 5 Gründe, warum & wann du es tun solltest 
• Klingelt der Wecker, wenn das Handy aus ist?
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