Den Magen verdorben hat man sich schnell: Oft genügt es, zu viel oder „etwas Falsches“ zu essen. Mit den richtigen Hausmitteln kannst du die unangenehmen Symptome aber lindern.
Ein überlasteter oder verdorbener Magen kann viele Gründe haben. Häufig liegt es daran, dass du zu schnell oder zu viel gegessen hast – oder es sind Lebensmittel schuld, die nicht mehr gut waren. Wenn du dir den Magen verdorben hast, erkennst du das an Symptomen wie einem unangenehmen Völlegefühl, (leichter) Übelkeit und eventuell sogar Erbrechen und Durchfall.
Im Normalfall klingen diese Symptome von allein wieder ab, wenn sich der Körper des überschüssigen Essens bzw. der Giftstoffe entledigt hat. Mit den richtigen Hausmitteln kannst du dir aber Linderung verschaffen.
Hausmittel und Tipps bei verdorbenem Magen
(Foto: CC0 / Pixabay / congerdesign)
Verschiedene Hausmittel können bei einem verdorbenen Magen helfen. Sechs Stück findest du im Folgenden aufgelistet – eines davon hilft sicher auch dir.
- Tee trinken: Verschiedene Kräutertees beruhigen den Magen. Probiere zum Beispiel Kamillentee, Fencheltee oder eine Fenchel-Anis-Kümmel-Mischung.
- Leichte Kost: Wenn du Magenprobleme hast, solltest du den restlichen Tag – wenn überhaupt – nur noch sehr leichte Kost zu dir nehmen. Greife zum Beispiel auf Zwieback oder dünne Suppen zurück. Wichtig: Vermeide auf jeden Fall fettiges und schwer verdauliches Essen, scharfe Gewürze und Rohkost.
- Schone deinen Körper: Strapaziere deinen Magen nicht noch zusätzlich – hast du dir den Magen verdorben, solltest du auf den Konsum von Alkohol und Nikotin verzichten.
- Remineralisieren: Wenn du dich übergeben musst oder Durchfall hast, verliert dein Körper eine Menge Flüssigkeit und Mineralstoffe. In diesem Fall solltest du viel trinken. Tipp: In der Apotheke bekommst du spezielle Elektrolyt-Lösungen, die du dem Wasser hinzufügen kannst, um deinen Salzhaushalt zu normalisieren. Du kannst sie jedoch auch selber machen: Elektrolytlösung selber machen: Erste Hilfe bei Durchfallerkrankungen.
- Wärme hilft: Leidest du zusätzlich unter Bauchschmerzen, hilft ein warmes Bad oder eine Wärmflasche. Das entspannt den Bauch.
- Ingwer beruhigt: Auch Ingwer hilft, wenn du dir den Magen verdorben hast. Besorge dir ein Stück frische Ingwerwurzel und kaue darauf herum. Alternativ kannst du Ingwertee trinken.
Magen verdorben: Wann solltest du zum Arzt?
Obwohl ein verdorbener Magen meist nichts Schlimmes ist, empfiehlt sich in einigen Fällen eine ärztliche Untersuchung:
- Menschen mit einem schwachen Immunsystem sollten bei Magen-Darm-Beschwerden besser eine:n Ärzt:in aufsuchen. Dazu gehören Babys, Kleinkinder, ältere und kranke Menschen.
- Wenn die Symptome länger als zwei bis drei Tage anhalten, solltest du dich ebenfalls ärztlich untersuchen lassen.
- Ärztliche Hilfe solltest du auch dann hinzuziehen, wenn weitere Beschwerden wie beispielsweise Fieber hinzukommen oder die Symptome schlimmer werden.
- Schwangere Personen sollten bei Magenproblemen im Zweifel ebenfalls eine:n Ärzt:in aufsuchen.
Weiterlesen auf Utopia.de:
- Übelkeit in der Schwangerschaft: Diese natürlichen Mittel helfen
- Zu viel Magensäure: Welche Hausmittel helfen können
- Magen-Darm: Hausmittel gegen die Beschwerden
Überarbeitet von Paula Boslau
Bitte lies unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen.
** mit ** markierte oder orange unterstrichene Links zu Bezugsquellen sind teilweise Partner-Links: Wenn ihr hier kauft, unterstützt ihr aktiv Utopia.de, denn wir erhalten dann einen kleinen Teil vom Verkaufserlös. Mehr Infos.War dieser Artikel interessant?