Sonnenbrand behandeln: Natürliche Hausmittel bei zu viel Sonne

Was tun bei einem Sonnenbrand? Statt teure Aftersun-Produkte zu benutzen, kannst du einen Sonnenbrand auch mit Hausmitteln gut behandeln. Wir zeigen dir, was hilft.

Es sollte nicht passieren, aber wenn du doch mal vergessen hast, dich mit Sonnencreme einzucremen oder rechtzeitig nachzucremen, kann es zu einem Sonnenbrand kommen. 

Um die Regeneration der Haut in den nächsten Tagen zu unterstützen und den Sonnenbrand zu mildern, eigenen sich verschiedene Hausmittel – wir zeigen dir, welche.

Hinweis: Alle genannten Hausmittel eignen sich nur für einen leichten Sonnenbrand (Grad 1: Rötung, Brennen, Juckreiz). Sobald sich Blasen bilden, raten wir von einer Selbstbehandlung ab. Du solltest dir dann unbedingt ärztlichen Rat einholen.

Erste Hilfe bei Sonnenbrand: Kühlen

Bei den ersten Anzeichen einer geröteten Haut solltest du dich in den Schatten begeben und die Haut zunächst mit etwas Wasser kühlen, das zwischen 15 und 20 Grad kalt ist. Dafür eignen sich am besten feuchte Baumwolltücher, die du wiederverwenden kannst.

Verwende kein Eis – das ist zu aggressiv. Wenn du den Sonnenbrand aber doch mit Eis kühlen solltest, vermeide direkten Hautkontakt und wickel das Kühlpack in ein Tuch. Kühle die verbrannte Haut nicht zu lange. „Ansonsten besteht die Gefahr, dass die Haut unterkühlt und dann womöglich auch wieder Bläschen bildet“, erklärt die Dermatologin Marion Moers-Carpi aus München.

Sonnenbrand im Gesicht mit Aloe Vera behandeln

Die Aloe-Vera-Pflanze ist der Klassiker unter den Hausmitteln, um Sonnenbrand zu behandeln. Hast du eine solche Pflanze zu Hause, kannst du ein Stück davon abschneiden, halbieren und die gelartige Flüssigkeit vorsichtig auf den Sonnenbrand streichen. Aloe-Vera-Gel ist farblos, riecht angenehm und bietet sich daher insbesondere für die Anwendung im Gesicht an. Aloe vera ist als Feuchtigkeitsspender bekannt und wirkt entzündungshemmend und schmerzstillend. So kann sich deine Haut schnell vom Sonnenbrand erholen.

Tipp: Ohne Pflanze kannst du Aloe-Vera-Gel auch kaufen, zum Beispiel bei Avocadostore.

Wichtig: Viel trinken nach einem Sonnebrand

Trinke außerdem ausreichend viel Wasser oder ungesüßte Tees. Denn durch die Verbrennung braucht der Körper mehr Flüssigkeit.

Geeignete Getränke sind:

• Pfefferminztee: Was du über seine Wirkung wissen musst
• Eistee selber machen: Erfrischende Rezepte für Groß und Klein
• Infused Water: Leckere Rezepte und Ideen
• Zitronenwasser: Wie es wirkt und wie du es herstellst

Quarkpackungen oder Quarkwickel gegen Sonnenbrand

Die Beschwerden eines Sonnenbrandes können Quarkwickel lindern. Im Unterschied zur Quarkpackung kommt der Quark – egal, welcher Fettgehalt – nicht direkt auf die Haut, sondern auf ein Tuch, zum Beispiel eine Mullkompresse oder ein dünnes Geschirrtuch. „Denn der direkte Kontakt könnte die Haut zu stark reizen“, sagt Ursula Sellerberg von der Bundesapothekerkammer in Berlin.

Hier kannst du nachlesen, wie Quarkwickel gemacht werden:

Milchprodukte wie Quark und Joghurt werden oft als gute Hausmittel bei Sonnenbrand empfohlen. Sie spenden der Haut viel Feuchtigkeit und kühlen sie. Allerdings enthalten sie auch Bakterien, die in die Haut eindringen und dort Entzündungen hervorrufen können. Deshalb solltest du keine Quarkwickel machen, wenn du einen Sonnenbrand mit Bläschenbildung hast.

Schwarztee bei Sonnbrand

Schwarztee enthält Gerbstoffe, die die sonnengereizte Haut beruhigen können und antientzündlich wirken.

1. Koche einen starken Schwarztee, also viele Teeblätter oder mehrere Teebeutel pro Tasse nehmen und lange ziehen lassen.
2. Tränke ein Tuch in dem abgekühlten Schwarztee und lege es für rund 20 Minuten auf die Haut.

Der Vorteil gegenüber Quark: Man muss den Schwarztee nicht von der Haut abwaschen.

Sonnenbrand vermeiden

Am besten ist es aber immer noch, es gar nicht erst zu einem Sonnenbrand kommen zu lassen. Hier findest du 10 Tipps, die dir dabei helfen:

Mit Material der dpa

Weiterlesen auf Utopia:

• 10 Tipps, um erst gar keinen Sonnenbrand zu bekommen
• Welche Sonnencreme ist wirklich empfehlenswert?
• Was taugen Gesichtscremes mit UV-Schutz?
• Kokosöl gegen Zecken: Wirkung und Anwendung

English version available: Sunburn Home Remedies: 3 Natural Treatment Methods

Bitte lies unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen.

** mit ** markierte oder orange unterstrichene Links zu Bezugsquellen sind teilweise Partner-Links: Wenn ihr hier kauft, unterstützt ihr aktiv Utopia.de, denn wir erhalten dann einen kleinen Teil vom Verkaufserlös. Mehr Infos.

Verwandte Themen: Gewusst wie Sonnenschutz