Würden wir nicht alle gerne ein bisschen achtsamer leben? Frenzy und Lena verraten dir im Utopia-Podcast, wie du mit Achtsamkeit am besten startest und auf was du zu Beginn besonders achten solltest.
In dieser Podcast-Folge dreht sich alles ums Thema Achtsamkeit. Frenzy und Lena aus der Utopia-Redaktion erklären, woher der Trend kommt, was Achtsamkeit im Alltag bedeutet und was du als Einsteiger:in beachten kannst, wenn du achtsamer leben möchtest. Dazu stellen sie vier einfache Übungen vor, die jede:r ohne Vorbereitung oder Vorwissen einfach ausprobieren kann.
Du findest die Folge zum Beispiel hier:
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Utopia-Podcast: Achtsamkeit lernen
Wichtige Beiträge zum Thema:
- Achtsamkeit: Von der Schwierigkeit, im Hier und Jetzt zu sein
- Achtsamkeit: 5 empfehlenswerte Meditations-Apps
- Achtsamkeitsübungen: 3 Übungen, die du ab sofort anwenden kannst
- Meditation lernen: Tipps für Einsteiger:innen
- Geführte Meditation: Das sind die Vorteile
- Atemübungen: Diese Übungen solltest du kennen
- Positiv denken: Wie du es lernst und negative Gedanken los wirst
- Von Achtsamkeit bis Zero Waste: 13 Podcasts rund um einen nachhaltigen Lebensstil
So findest du den Utopia-Podcast
Alle bisherigen Folgen und mehr Details, wie und wo du unseren Podcast anhören kannst, findest du im Beitrag Der Utopia-Podcast – einfach nachhaltiger leben.
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