Ist vegane Ernährung gesund? Worauf kannst du achten, wenn du dich vegan ernährst und was sollten Veganer:innen und Neueinsteiger:innen darüber wissen? Mehr dazu hörst du in dieser Folge des Utopia-Podcasts.
„Vegane Ernährung ist doch einseitig“, „Veganer:innen bekommen nicht alle nötigen Vitamine“ – so oder so ähnlich klingt es, wenn sich Nicht-Veganer:innen mit Veganer:innen unterhalten und Zweifel an der tierfreien Ernährungsweise anmelden. Und ja, die vegane Ernährung kann gewisse Risiken beinhalten. Doch wenn man einige Regeln beachtet und sich bei Ernährungsmediziner:innen oder Ernährungsberater:innen Rat und Unterstützung holt, birgt die Lebensweise durchaus Vorteile.
Frenzy und Rafaja aus der Utopia-Redaktion sprechen in dieser Folge über vegane Ernährung. Worauf sollte man insgesamt und vor allem beim Einstieg als Sportler, in der Schwangerschaft und bei veganer Ernährung für Kinder achten? Wie kann die Umwelt und die Gesundheit von einer veganen Ernährungsweise profitieren? Und was muss man tun, damit ein gesundes veganes Leben gelingt? All diese Fragen klären die beiden in dieser Folge des Utopia-Podcasts.
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Links zur Folge
- Vegane Ernährung: Vorteile, Regeln und was du beachten musst
- Vegane Ernährungspyramide: So gelingt die gesunde Ernährung
- Vegane Ernährung und Sport: Geht das?
- Schwangerschaft und vegane Ernährung – geht das?
- Ohne Fleisch und Milch: Kinder vegan ernähren
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