5 Tipps gegen Schweißgeruch

Trotz Deo riechen die Achsel unangenehm? Mit unseren Tipps gegen Schweißgeruch kannst du dem entgegenwirken. Hier erfährst du, welche Lebensweise Schweißgeruch minimiert und welche Hausmittel bei starkem Schwitzen helfen.

Schweißgeruch kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch das Selbstbewusstsein erheblich beeinträchtigen. Wenn du unter diesem lästigen Problem leidest, bist du nicht allein. Doch keine Sorge: Es gibt einige effektive Tipps gegen Schweißgeruch, die du auch ohne viel Mühe und zusätzliches Geld im Alltag umsetzen kannst.

Tipps gegen Schweißgeruch: Woher kommt der Schweiß?

Dass wir bei hohen Temperaturen oder körperlicher Anstrengung vermehrt schwitzen, ist nicht nur völlig normal, sondern auch wichtig für die Gesundheit unseres Körpers. Denn unser Organismus muss schwitzen, um die Körpertemperatur zu regulieren. Auch durch Nervosität und scharfes Essen kann stärkeres Schwitzen ausgelöst werden. Man spricht in diesen Fällen laut NetDoktor von emotionalem Schwitzen und Geschmacksschwitzen.

In einigen Fällen kann starkes Schwitzen jedoch auch die Ursache einer Krankheit sein. Die Übergänge von gesundem zu krankhaftem Schwitzen sind dabei fließend. Wenn du im Alltag öfter stark schwitzt, ist es deshalb empfehlenswert, dies medizinischem abklären zu lassen, um ernsthaftere Krankheiten auszuschließen.

1. Tipp: Gesunde und milde Ernährung

Scharfe, saure, fettige und üppige Speisen lösen stärkeres Geschmacksschwitzen aus. Das liegt laut NetDoktor daran, dass diese Mahlzeiten den Stoffwechsel und deshalb auch die Wärmeproduktion anregen. Um weniger zu schwitzen, solltest du es deshalb vermeiden, scharfe Gewürze, saure Lebensmittel oder sehr fettige Gerichte zu dir zu nehmen. Greife stattdessen besser auf leichte Mahlzeiten zurück, die nur mild gewürzt sind.

Auch Alkohol, Kaffee und Rauchen führen laut Öko-Test zu stärkerem Schwitzen. Ein weiterer Tipp gegen Schweißgeruch lautet also, auch auf diese Genussmittel nach Möglichkeit zu verzichten.

Nachtschweiß: Ursachen und Behandlung von nächtlichem Schwitzen

Nachtschweiß ist unangenehm, hat aber meist harmlose Ursachen. Nur in seltenen Fällen stecken schwere Erkrankungen hinter dem nächtlichen Schwitzen.

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2. Tipp: Die richtige Kleidung gegen Schweißgeruch

Zu den wirksamsten Tipps gegen Schweißgeruch gehört die richtige Wahl deiner Kleidung und deines Schuhwerks: 

• Entscheide dich für luftige Kleidung, am besten aus pflanzlichen Fasern wie Baumwolle und Leinen anstelle von synthetischen Stoffen.
• Das Zwiebellook-Prinzip hat sich ebenfalls als hilfreicher Tipp gegen Schweißgeruch erwiesen: Trage lieber mehrere leichte Schichten übereinander, wie ein T-Shirt und eine dünne Strickjacke, anstelle eines schweren Pullovers. Wird dir zu heiß, kannst du dich einfach einer der Schichten entledigen. 
• Achte zudem auf das richtige Schuhwerk. Bei Schweißfüßen sind (vegane) Lederschuhe mit durchgehender Ledersohle die beste Option, da sie besser atmen als Gummi-, Kunststoff- oder Holzsohlen. Im Sommer sind luftige Sandalen eine gute Wahl. Denke daran, die Schuhe tagsüber gelegentlich zu wechseln, um die Feuchtigkeit zu reduzieren und unangenehme Gerüche zu vermeiden.

3. Tipp: Natron und Backpulver gegen Schweiß

Natron eignet sich laut Öko-Test nicht nur zum Putzen und Backen, sondern auch, um Schweißgeruch zu bekämpfen. Denn Natron und Backpulver wirken antibakteriell und können unangenehme Gerüche ausgleichen.

• Mische dafür einen Teelöffel Natron oder alternativ Backpulver mit etwas Wasser, bis eine dicke Paste entsteht.
• Wenn du einen frischen Duft möchtest, füge ein paar Tropfen Zitronensaft oder ätherisches Öl hinzu.
• Trage diese Paste dann unter deine Achseln auf und lasse sie etwa 15 Minuten einwirken. Spüle sie anschließend mit lauwarmem Wasser ab.
• Wiederhole diesen Vorgang am besten jeden Morgen für ein paar Wochen, um Schweißgeruch effektiv zu neutralisieren.

Diese Natronpaste kannst du auch als günstige und natürliche Deo-Alternative verwenden.

4. Tipp gegen Schweißgeruch: Salbei

Zu den bewährten Tipps gegen Schweißgeruch gehört auch die Anwendung von Salbei. Du kannst von seiner schweißhemmenden Wirkung profitieren, indem du täglich mehrere Tassen lauwarmen Salbeitee trinkst oder einen Salbeiumschlag anwendest.

• Für den Tee benötigst du nur einen Teelöffel frische oder getrocknete Salbeiblätter.
• Koche sie in etwa zwei Tassen Wasser auf und lasse sie für etwa 15 Minuten ziehen.
• Nachdem der Tee abgekühlt ist, tauche ein Tuch hinein und lege es für einige Minuten auf die Stellen, an denen du besonders stark schwitzt.
• Wiederhole diese Anwendung mehrmals am Tag. 

5. Tipp: Zitronen als natürliches Deo

Zu einem weiteren Hausmittel gegen Schweißgeruch zählen Zitronen. Diese sorgen nicht nur für einen frischen Geruch, sondern führen dank ihrer Säure auch dazu, dass sich die Schweißdrüsen zusammenziehen.

• Um Zitronen gegen Schweißgeruch einzusetzen, reibe einfach deine Achselhöhlen mit frischen Zitronenhälften ein.
• Achte darauf, dass ausreichend Zitronensaft in die Achselhöhle gelangt.
• Lasse den Saft mindestens 30 Minuten lang einwirken.
• Wasche ihn anschließend, falls notwendig, mit etwas Wasser wieder aus.
• Wiederhole den Prozess gegebenenfalls mehrmals täglich.

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