Tee gegen Übelkeit: Diese Teesorten helfen

Tee gegen Übelkeit kann deinen Magen beruhigen und dein Wohlbefinden wiederherstellen. Doch welche Teesorten lindern Übelkeit auf natürliche Weise?

Übelkeit ist ein sehr unangenehmes Gefühl. Sie kann verschiedene Ursachen haben, einige davon sind:

• Magenverstimmungen
• Nervosität
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Migräne
• Schwangerschaft

Egal ob dir flau im Magen ist, du mit Brechreiz zu kämpfen hast oder dir schwindelig ist: Die Symptome von Übelkeit sind oft schwer auszuhalten. Ein warmer Tee kann Linderung verschaffen. Dabei ist wichtig, dass du deinen Tee nicht zu heiß trinkst, am besten sollte er nur etwas wärmer als deine Körpertemperatur sein. Auf feste Nahrung solltest du verzichten, bis die Übelkeit überstanden ist.

Wichtig: Beim Kauf solltest du auf Bio-Qualität und das Fairtrade-Siegel achten. Nicht nur die Arbeitsbedingungen und Löhne auf den Teeplantagen sind bei konventionellem Anbau oft schlecht. Leider sind auch viele Kräutertees mit Pestiziden belastet, die deinen Magen zusätzlich reizen würden. Zudem sind die chemisch-synthetischen Pflanzengifte auf den Teeplantagen schlecht für die Umwelt, Arbeiter:innen und Anwohner:innen.

Kräutertees gegen Übelkeit: Fenchel, Kümmel und Anis

Sollte die Übelkeit mehrere Tage andauern, solltest du unbedingt eine:n Ärzt:in aufsuchen. Bis dahin kannst du mit verschiedenen Kräutertees die Übelkeit lindern.

Aufgrund seiner vielfältigen Anwendungsgebiete ist Fenchel eine äußerst beliebte Heilpflanze. Durch die ätherischen Öle und Bitterstoffe wirkt er unter anderem

• verdauungsfördernd
• entzündungshemmend
• krampflösend
• schleimlösend

Du kannst Fencheltee bei Übelkeit, aber auch bei Blähungen und Magenkrämpfen anwenden – vor allem, wenn diese durch zu viel oder falsche Nahrung bedingt sind.

Besonders geeignet ist auch eine Mischung aus Fenchel, Kümmel und Anis. Kümmel und Anis sind ebenfalls für ihre verdauungsfördernde Wirkung bekannt und helfen dem Magen, sich schnell wieder zu beruhigen.

Ingwer als Tee hilft bei Übelkeit

Ingwer ist nicht nur für seine gesunden Inhaltsstoffe bekannt, sondern auch für seine Wirkung bei Übelkeit:

• So soll sie vor allem Menschen helfen können, die seekrank werden und mit Reisekrankheit zu kämpfen haben.
• Ähnlich wie medikamentöse Präparate hemmt die Knolle bestimmte Botenstoffe im Brechzentrum des Gehirns und lindert die Übelkeit so effektiv. Wenn du Ingwer prophylaktisch anwendest, kann die Übelkeit auch ganz ausbleiben.
• Laut einer Studie soll Ingwer sogar gegen Übelkeit helfen, die durch eine Chemotherapie hervorgerufen wurde.
• Nur bei Schwangerschaft ist sich die Wissenschaft nicht einig: Zwar soll die Knolle auch gegen schwangerschaftsbedingte Übelkeit helfen, jedoch soll Ingwer auch Wehen auslösen. Deshalb wird im Allgemeinen von der Verwendung während der Schwangerschaft abgeraten.

Tipp: Neben Tee kannst du auch Ingwerwasser oder Ingweröl verwenden.

Kamillentee gegen Übelkeit

Kamille kann dich vor allem bei Verdauungsproblemen unterstützen. Rührt die Übelkeit daher, hilft Kamille auch hier.

• Bei Magen-Darm-Erkrankungen hilft die antibakterielle Wirkung gegen die Erreger, außerdem beruhigt Kamille die Magenschleimhaut.
• Bei Sodbrennen oder Gastritis neutralisieren die Schleimstoffe der Kamille die überschüssige Säureproduktion im Magen.

Zu den wirksamen Inhaltsstoffen zählen vor allem ätherische Öle sowie Flavonoide und Cumerine.

Um Kamillentee optimal zuzubereiten, brauchst du etwa drei Gramm getrocknete echte Kamille pro Tasse. Lass den Tee für etwa zehn Minuten ziehen, bevor du die Blüten wieder entfernst.

Weitere Teesorten gegen Übelkeit

Jeder Körper ist anders und reagiert auch unterschiedlich auf Pflanzen und deren Inhaltsstoffe. Probiere einfach aus, welche Teesorten bei dir die Übelkeit lindern. Im Zweifelsfall heißt es „Abwarten und Tee trinken“.

Weitere Teesorten, die dir bei Übelkeit helfen könnten, sind Melisse sowie Zitronenmelisse, Lavendel, Basilikum und Pfefferminze. Hier findest du mehr Infos darüber sowie die Rezepte:

• Basilikum-Tee für Gesundheit und Garten: So geht’s
• Pfefferminztee: Was du über seine Wirkung wissen musst
• Zitronenmelissen-Tee: Schmackhaft und gesund
• Melissentee: Wirkung, Anwendung und Rezept zum Selbermachen
• Lavendeltee: Wirkung und wie du ihn selber machst

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Überarbeitet von Paula Boslau

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