Menstruationstasse: die müllfreie Alternative zu Tampons und Binden

Wer verantwortungsbewusst leben will, versucht, unnötigen Müll zu vermeiden. Das geht auch bei der Monatshygiene. Die Menstruationstasse ist inzwischen die beliebteste Binden- oder Tampon-Alternative. Utopia zeigt, wie sie funktioniert, wie gut sie ist und wo man eine Menstruationstasse kaufen kann von Marken wie Lunette, Mooncup, Ruby Cup & Co.

Es ist ein wichtiges Thema über das viel zu wenig gesprochen wird: Herkömmliche Monatshygiene, also Tampons, Binden und Slipeinlagen, sind Wegwerfprodukte, die riesige Müllmengen verursachen. Auch wenn alle Binden- oder Tampon-Alternativen inklusive der Menstruationstasse (auch Menstruationsbecher oder -kappe genannt) bisher noch Nischenprodukte sind: Es lohnt sich für die Umwelt, die Gesundheit und den Geldbeutel, sich mal damit zu beschäftigen – und womöglich in Zukunft auf Tampons & Co. zu verzichten.

• Menstruationstasse oder Tampon?
• So funktioniert die Menstruationstasse
• Warum die Menstruationstasse gesünder ist
• Wer kann auf die Menstruationstasse umsteigen?
• 6 empfehlenswerte Hersteller

Menstruationstasse vs. Tampon

Eigentlich wurde die Menstruationstasse – auch als Menstruationskappe, Menstruationsbecher oder Cup bekannt – fast gleichzeitig mit dem Tampon entwickelt. Doch während Tampons dank großer Werbekampagnen schnell beliebt wurden, kommen die Menstruationstassen erst seit einigen Jahren langsam aus der Nische heraus.

In den vergangenen paar Jahren gewannen die „Menskappen“ im Zuge der Zero-Waste- und Plastikfrei-Bewegung an Popularität. Zu recht: Sowohl ökologisch als auch gesundheitlich ist die Menstruationstasse herkömmlichen Hygieneprodukten deutlich voraus. Glücklicherweise gibt es inzwischen immer mehr Marken, die Menstruationstassen anbieten – zum Beispiel die bakennten Marken Lunette, Mooncup und Me Luna. Und es gibt immer mehr Bezugsquellen, die wir weiter unten jeweils angeben.

Übrigens: Wer Menstruationstassen als Tampon-Alternative verwendet, kann sich damit genauso frei bewegen, auch Sport ist kein Problem.

Tampon-Alternative: So funktioniert der Menstruationsbecher

„Tasse“, „Kappe“ und „Becher“ beschreibt die Funktionsweise ganz gut: Der flexible Menstruationsbecher wird oben zusammengedrückt und ähnlich wie ein Tampon eingeführt. Er erzeugt dann ein Vakuum und fängt das Menstruationsblut ganz einfach auf. Anschließend wird er einfach in die Toilette entleert und erneut eingesetzt. Detaillierte Anleitungen zur Benutzung der Menstruationstasse findest du zum Beispiel hier beim Hersteller Lunette.

Wie oft man eine Menstruationstasse entleeren muss, hängt ganz von der Stärke der Blutung ab, klare Empfehlungen gibt es hier kaum. Einige Hersteller raten, den Menstruationsbecher nicht länger als 12 Stunden am Stück zu tragen.

Während der Periode kann man die Menstruationstasse nach dem Entleeren kurz mit kaltem Wasser ausspülen oder sie mit Toilettenpapier oder Reinigungstüchern auswischen, bevor man sie wieder einsetzt. Zur Reinigung des Menstruationsbechers nach und vor der Periode reicht es aus, ihn ein paar Minuten lang in Wasser auszukochen. Die Expert:innen von Erdbeerwoche raten davon ab, ihn mit Seife, Desinfektionsmitteln oder feuchten Tüchern zu reinigen, da das im schlimmsten Fall das Silikon angreifen könne.

Dieses Video erklärt anschaulich und verständlich, wie Menstruationstassen wie der Mooncup funktionieren:

Die Menstruationstasse ist ökologischer und gesünder

Wenn man die ökologisch wenig sinnvollen Einweg-Menstruationsbecher („Softcups“) einmal außer Acht lässt, hat die Menstruationstasse einen enormen ökologischen Vorteile: Sie erzeugt kaum Müll. Einen Cup kann man mehrere Jahre lang verwenden, verschiedenen Herstellerangaben zufolge bis zu zehn oder sogar 15 Jahre. Im Idealfall landen so also im Laufe eines Lebens nur plus minus fünf Menstruationskappen im Müll – demgegenüber stehen etwa 17.000 Einweg-Binden und -Tampons.

Menstruationstassen wie Lunette & Co. bestehen in der Regel aus medizinischem Silikon oder Naturkautschuk. Beides ist gesundheitlich relativ unbedenklich; die Hersteller legen zudem großen Wert auf Schadstofffreiheit. Tampons und Binden dagegen können mit Pestiziden und anderen Schadstoffen belastet sein.

Menstruationsbecher: wiederverwendbar ist günstiger

Wer mal grob hochrechnet, wie viel man als menstruierende Person so pro Jahr oder gar im ganzen Leben für Hygieneartikel ausgibt, merkt schnell: Eine Menstruationstasse spart längerfristig viel Geld. Sie kostet maximal um die 30 Euro und kann etwa zehn Jahre verwendet werden – selbst mit den allerbilligsten Tampons kommt man bereits auf etwa 15 Euro pro Jahr.

Wer kann auf die Menstruationstasse „umsteigen“?

Benutzen kann die Menstruationstasse prinzipiell jede menstruierende Person, egal in welchem Alter und mit welchen körperlichen Voraussetzungen. Es gibt sie in verschiedenen Größen; die meisten Hersteller empfehlen unterschiedliche Größen in Abhängigkeit vom Alter und eventuellen Geburten. Weil jeder Körper anders ist, muss man natürlich erst einmal lernen, wie man für sich richtig mit dem Menstruationsbecher umgeht – aber das musste man schließlich mit den ersten Binden oder Tampons auch.

Viele unserer Utopia-Leser:innen sind begeistert von ihren Erfahrungen mit der Menstruationstasse. Fast übereinstimmend heißt es: Sobald man sich einmal daran gewöhnt hat, ist sie völlig unkompliziert in der Handhabung, sitzt bequem und spart viel Geld und Müll.

Hier erfährst du noch mehr über Alternativen zu o.b., Always & Co. – von der Stoffbinde über Bio-Tampons bis zur Periodenunterwäsche.

Menstruationstasse kaufen: 6 empfehlenswerte Hersteller

Es gibt inzwischen eine ganze Reihe von Herstellern für Menstruationskappen. Während diese bis vor kurzem vor allem online erhältlich waren, gibt es sie nun auch in einigen plastikfreien Läden und sogar in Drogeriemärkten. Die bekanntesten Marken – und aus den Kommentaren unserer Leserinnen zu schließen auch die beliebtesten – sind Lunette und Mooncup.

Erdbeerwoche warnt davor, im Internet eine billige Menstruationstasse zu kaufen: „Von einigen Herstellern wissen wir, dass mittlerweile zahlreiche gefälschte Menstruationskappen den Internet-Markt überschwemmen. Diese sind meist deutlich billiger als die originalen Menstruationstassen und bestehen oft aus gesundheitsgefährdenden Materialien.“ Du solltest daher immer genau auf Anbieter, Herkunft und Material achten, bevor du eine Menstruationskappe kaufst. (Mehr Tipps zum Kauf findest du bei den Erfahrungsberichten unserer Bestenliste Bio-Binden & Menstruationstassen.)

Lunette

Menstruationstassen von Lunette werden aus gesundheitlich unbedenklichem medizinischem Silikon hergestellt (Produktionsort: Finnland). Es gibt sie in fünf verschiedenen Farben und in zwei verschiedenen Modellen bzw. Größen. Dazu gibt es einen Stoffbeutel zur Lagerung. Zusätzlich sind Reinigungstücher und Flüssigseife zur Reinigung erhältlich.

Menstruationstasse kaufen**: im Avocadostore oder bei Amazon
Preis: ca. 32 Euro
Erfahrungen: Lunette in der Utopia-Bestenliste Bio-Tampons & Menstruationstassen

Mooncup

Auch der in Großbritannien produzierte Mooncup besteht aus medizinischem Silikon. Er ist in zwei Größen erhältlich, die Webseite hilft bei der Entscheidung für eine Größe. Zu jedem Mooncup bekommt man einen Stoffbeutel, in dem man ihn transportieren oder lagern kann.

Menstruationstasse kaufen**: Man kann den Mooncup in der Apotheke bestellen, er ist aber auch in einigen Läden und online erhältlich, z.B. bei Big Green Smile, Ebay oder Amazon.
Preis: ca. 30 Euro
Erfahrungen: Mooncup in der Utopia-Bestenliste Bio-Tampons & Menstruationstassen

Ruby Cup

Auch die Ruby Cups bestehen aus medizinischem Silikon. Sie werden unter fairen Arbeitsbedingungen in China produziert. Es gibt die Cups in zwei verschiedenen Größen und in vier Farben; sie werden zusammen mit einem Bio-Baumwollbeutel geliefert. Erhältlich sind zudem Sterilisierbecher und verschiedene Sets.

Die Besonderheit: Ruby Cup spendet für jede verkaufte Menstruationstasse eine an Mädchen in Entwicklungsländern.

Menstruationstasse kaufen**: Den Ruby Cup bestellt man darum im sinnvollsten direkt beim Hersteller, es gibt ihn aber auch z.B. bei Avocadostore oder Amazon
Preis: ca. 29 Euro
Erfahrungen: Ruby Cup in der Utopia-Bestenliste Bio-Tampons & Menstruationstassen

Merula Menstrual Cup

Der Merula Cup wird aus 100% medizinischem Silikon hergestellt und in Deutschland produziert. Es gibt ihn als „one size“ in sieben und „XL“ in drei verschiedenen Farben.

Menstruationstasse kaufen**: Seit einiger Zeit sind Merula-Cups in den Drogeriemarktkettten dm und Budni sowie in vielen Filialen von Hit und Rewe erhältlich. Außerdem kann man sie bei Amazon bestellen.
Preis: ab ca. 20 Euro
Erfahrungen: Merula in der Utopia-Bestenliste Bio-Tampons & Menstruationstassen

Fair Squared Period Cup

Die Menstruationsbecher von Fair Squared bestehen aus fair gehandeltem Naturkautschuk (Latex) – und nicht aus Silikon oder Kunststoff. Naturkautschuk ist ein natürliches Material, also biologisch abbaubar, und im Fall von Fair Squared auch noch FSC-zertifiziert und fair gehandelt.

Den Kautschuk, den Fair Squared für seine Menstruationsbecher verwendet, bezieht das Unternehmen aus Sri Lanka, dort werden die Cups auch hergestellt. Dabei achtet Fair Squared nach eigenen Angaben auf menschenwürdige Arbeitsbedingungen, wirtschaftet ökologisch und verzichtet auf Tierversuche und Kinderarbeit.

Der Menstruationsbecher kommt mit einem kleinen Stoffbeutel aus Bio-Baumwolle für unterwegs. Es gibt sie in zwei Größen: M empfiehlt Fair Squared für Frauen, die nicht geboren haben und unter 30 Jahren alt sind, L für Frauen, die geboren haben oder über 30 Jahren alt sind.

Menstruationstasse kaufen**: online u.a. bei BioNaturel, Ecco Verde, Avocadostore oder Amazon
Preis: ca. 15 Euro
Erfahrungen: Fair Squared in der Utopia-Bestenliste Bio-Tampons & Menstruationstassen

Ladycup

Der Ladycup besteht aus 100% medizinischem Silikon. Produziert wird er in Tschechien. Die Menstruationstasse ist in zwei Größen und in 17 Farben erhältlich; sie kommt im bunten Baumwollbeutel. Im Online-Shop bekommt man verschiedene Sets und Zubehör wie z.B. waschbare Slipeinlagen.

Menstruationstasse kaufen**: Du kannst den Ladycup in Apotheken bestellen, bei Waschbär, Ebay oder Amazon.
Preis: ca. 25-27 Euro
Erfahrungen: Ladycup in der Utopia-Bestenliste Bio-Tampons & Menstruationstassen

Menstruationstasse kaufen: Weitere Hersteller im Vergleich

Es gibt noch viele weitere Menstruationstassen, unter anderem** von DivaCup, Fleurcup, Fun Cup, Naturcup, Organicup, The Female Company oder Yuuki.  Weitere Marken findest du z.B. bei easy-days.com.

Viele praktische Infos und einen übersichtlichen Menstruationstassen-Vergleich gibt es auf dem Vegan Beauty Blog. Auch auf dem Blog Magimania gibt es einen hilfreichen Erfahrungsbericht und Vergleich.

Alternative: Menstruationsscheiben

Eine noch kaum bekannte Alternative zu Menstruationstassen sind Menstruationsscheiben („Discs“). Sie unterschieden sich von den Tassen vor allem durch ihre Form: Sie sind deutlich flacher und haben einen hohen Rand. Sie werden tiefer eingeführt als die Cups und sitzen direkt unterm Gebärmutterhals, wo sie nach Herstellerangaben bis zu 12 Stunden verbleiben können. Durch ihren tiefen Sitz ermöglichen die Menstruationsscheiben auch Sex während der Periode.

Bisher sind die meisten erhältlichen Discs Einwegprodukte, wiederverwendbare aus medizinischem Kunststoff oder Silikon gibt es zum Beispiel bei Rossmann und Lumma.

Beachte auch unsere Bestenlisten:

• Bio-Tampons, waschbare Binden, Menstruationstassen & -schwämmchen

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• In der Regel besser: Alternativen zu o.b., Always & Co.
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