Sport

Active Recovery – die aktive Regeneration – ist mehr als nur ein Trend. Sie hilft, die Fitness zu verbessern und den Körper gezielt zu unterstützen.

Jeden Tag Sport zu machen, kann dir dabei helfen, Stress abzubauen und deine körperliche Gesundheit zu fördern. Was du dabei beachten solltest und ab wann tägliches Training problematisch wird, erfährst du hier.

Wer sich für das passende Fahrradmodell entscheidet, wird lange Freude an seinem Rad haben. Wann sich welches Bike für dich lohnt.

Wer nicht plant, läuft ins Risiko. Falsche Einschätzungen und mangelnde Vorbereitung führen beim Wandern immer wieder zu Problemen. Outdoor-Experten verraten, wie es richtig geht, was du bei Wanderschildern beachten musst und warum Faltkarten immer noch nützlich sind.

Die Sonnenatmung soll entspannen und dich gleichzeitig aktivieren sowie deinen Energielevel erhöhen. Wie die Atmungstechnik funktioniert und was sie wirklich bringt, erfährst du hier.

Es zieht unangenehm im Rücken? Oft sind verkrampfte oder verspannte Muskeln die Ursache. Der Orthopäde David Kubosch hat eine Übung parat, die schnell für Besserung sorgt – plus weitere Tipps.

Dass Tanzen glücklich machen kann, belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien. Warum uns die rhythmische Bewegung so guttut, erfährst du hier.

Du willst etwas für deine Ausdauer tun, aber kannst oder möchtest nicht joggen? Dann könnte Rucking einen Versuch wert sein. Ein Sportwissenschaftler erklärt, was dahintersteckt - und gibt Einsteiger-Tipps.