- Ernährung und Rezepte
Gesundheit
-
Zirbenholz: Positive Wirkung auf Gesundheit und SchlafZirbenholz hat in vielen Schlafzimmern bereits Einzug erhalten, da es eine positive Wirkung auf den Schlaf haben soll. Wir erklären dir, warum Zirbenholz so wirkt. -
Grandma-Hobbys: Was wir von der Freizeitgestaltung unserer Omas lernen können"Grandma-Hobbys" wie Stricken oder Gartenarbeit sind alles andere als langweilig: Sie machen nicht nur Spaß, sondern stärken auch deine mentale Gesundheit. Wir verraten dir alles, was du dazu wissen musst.
-
-
Cognitive Shuffling: Wie die Einschlaftechnik dein Gehirn austricksen kannBeim Cognitive Shuffling machst du dir zum besseren Einschlafen genau das zunutze, was dich oft am Wegdämmern hindert: Deine rastlosen Gedanken.
-
Japanisches Gehen: Das ist das Geheimnis hinter dem TrendBeim Japanischen Gehen werden die Vorteile von Intervalltraining mit Bewegung an der frischen Luft bei einem Spaziergang kombiniert. Wir stellen dir die neue Trendsportart näher vor.
-
Kopfmassage: So entspannt sie den gesamten KörperEine Kopfmassage hilft dir, den ganzen Körper zu entspannen. Das ist wohltuend und wirkt sich positiv auf deine Gesundheit aus. Wir geben dir Tipps, wie du eine Kopfmassage ganz einfach zu Hause anwenden kannst.
-
Erwartungen: Wie du dich vor Enttäuschung schützen kannstErwartungen können motivieren und beflügeln – oder zu herben Enttäuschungen führen. Wie findest du für dich den richtigen Grad an Motivation?
-
-
Yoga im Sitzen: So einfach geht’sYoga im Sitzen ist nicht nur gelenkschonend, sondern du kannst die Übungen auch optimal in deinen Alltag einbauen. Wir zeigen dir einige Stuhlyoga-Übungen.
-
Dein Gegenüber redet zu viel: So stoppst du höflich den RedeflussManche Personen lassen andere in Gesprächen kaum zu Wort kommen und machen dadurch eine gleichberechtigte Kommunikation fast unmöglich. Welche Strategien im Umgang damit helfen, erfährst du hier.
