Utopia Image

Gesundheit

Wer mehr erlebt, erinnert sich besser: Fitness-Tipps fürs Hirn

Experten-Tipp gegen Vergesslichkeit: Dieses „Futter“ hilft unserem Gehirn

Vergesslichkeit nervt – und ängstigt uns manchmal. Doch wenn wir verstehen, wie das Gedächtnis funktioniert, können wir es trainieren. Ein Experte erklärt, worauf es dabei ankommt. Weiterlesen


Prokrastination

Prokrastination: 5 Tipps, wie du sie überwindest

Wer kennt sie nicht, die Prokrastination? Den Drang, unangenehme oder nervige Aufgaben immer wieder aufzuschieben. Wir geben dir fünf Tipps, wie du sie überwinden kannst. Weiterlesen


mit sonnenbrand in die sonne

Sonnenbrand? Wie lange du warten musst, bis du wieder in die Sonne kannst

Verzichte lieber darauf, mit einem Sonnenbrand in die Sonne zu gehen. Wir erklären dir, was stattdessen sinnvoller ist und was du gegen die Hautverbrennung tun kannst. Weiterlesen


Hochsensiblität: Hochsensible Menschen leben nicht in derselben Welt

Hochsensibilität: Warum wir nicht alle in derselben Welt leben

Hochsensible Personen, so heißt es, erleben die Welt anders als der Rest. Ist Hochsensibilität also mehr als ein Trend? Unsere Autorin erklärt, was hinter dem Begriff steckt und berichtet von ihren eigenen Erfahrungen. Weiterlesen


achtsamkeit im alltag

Achtsamkeit im Alltag: 4 Tipps gegen Stress

Achtsamkeit im Alltag kann dir dabei helfen, Stress zu reduzieren und deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Wie du achtsame Routinen in deinen Alltag integrieren kannst, findest du in diesen vier Tipps. Weiterlesen


Hautkrebs: Wie du Leberflecke mit der ABCDE-Regel prüfst

Hautkrebs rechtzeitig erkennen: Die ABCDE-Regel hilft

Ein Leberfleck ist größer geworden, sein Rand wirkt verwaschen? Das kann ein (muss aber kein!) Anzeichen für Hautkrebs sein. Worauf es beim Selbst-Check der Haut ankommt – und welche Stellen man schnell vergisst. Weiterlesen


Was gegen Grübeln hilft: Von Entspannungsfaust bis Grübelzeit

Tipps gegen Grübeln: „Gedankenkreisen ist an bestimmte Trigger geknüpft“

Hätte ich doch bloß, was wäre, wenn, und warum bin ich so? Zu viel, ja krankhaftes, Grübeln belastet Betroffene, und es scheint kaum unter Kontrolle zu kriegen. Doch das geht, erklären Expertinnen. Weiterlesen


Grübeln stoppen

Grübeln stoppen: Wie du die Gedanken unterbrichst

Sicher kennt jede:r das belastende Gefühl, in ewigem Grübeln und negativen Gedanken zu versinken. Wir zeigen dir effektive Tipps und Übungen, wie du das Grübeln stoppen kannst. Weiterlesen