Periodenunterwäsche: Wie empfehlenswert sind Period Panties?

Periodenunterwäsche verspricht, herkömmliche Menstruationsprodukte zu ersetzen, ohne dabei auf Komfort und Sicherheit zu verzichten – und soll dabei noch gut aussehen. Was dahinter steckt, berichten wir in diesem Artikel.

Wie Periodenunterwäsche funktioniert

Ungefähr ein Viertel der Weltbevölkerung menstruiert und laut einer Beispielrechnung auf Erdbeerwoche.com, wo sich mit dem Thema Menstruation intensiv auseinandersetzt wird, braucht eine menstruierende Person zwischen 10.000 und 17.000 Tampons bzw. Binden in ihrem Leben. Grund genug, alternative Monatshygiene genauer zu betrachten.

Bei Periodenunterwäsche handelt es sich um Unterhosen mit integrierter Saugeinlage, die aus mehreren Schichten besteht:

• Die erste Lage sorgt dafür, dass du dich immer trocken fühlst und leitet die Flüssigkeit ins Innere der Unterhose.
• Danach folgt eine antibakterielle und absorbierende Schicht. Biozide sollen verhindern, dass sich Bakterien vermehren und unangenehme Gerüche entstehen. Außerdem saugt die Schicht, je nach Hersteller und Modell, die Menge von ein bis drei Tampons deiner Blutung auf.
• Die äußerste Lage besteht aus einer flüssigkeitsundurchlässigen Membran, damit deine Hose fleckenfrei bleibt. 

Alle Modelle bestehen im Schritt aus schwarzem Stoff, um unschönen Flecken vorzubeugen.

Period Panties waschen

Grundsätzlich kannst du Periodenunterwäsche bei 40 Grad zusammen mit deiner restlichen Kleidung waschen. Allerdings solltest du sie vorher kalt ausspülen und auf Weichspüler und Bleichmittel, sowie den Einsatz von Trockner und Bügeleisen verzichten.

Laut Stiftung Warentest sollte Unterwäsche aber mit 60 Grad waschbar sein, um Bakterien, Pilze und Viren zuverlässig zu entfernen. Andere Expert:innen gehen davon aus, dass 30 Grad auch für Unterwäsche völlig ausreicht – es sei denn, sie ist stark verschmutzt, zum Beispiel mit Menstruationsblut. Dann wären 60 Grad besser und dafür sind die meisten Period Panties nicht geeignet.

Nachhaltigkeit und Alternativen zu Periodenunterwäsche

Von außen sieht die Periodenunterhose wie normale Unterwäsche aus. Lediglich im Schritt sind die Unterhosen ein bis zwei Millimeter dicker. Die Hersteller bieten verschieden geschnittene Modelle an, die meisten davon bestehen überwiegend aus Baumwolle. Das soll dafür sorgen, dass sie angenehm zu tragen sind. Die Kosten liegen, je nach Hersteller bei etwa 20 bis 40 Euro.

Wenn dir das in der Anschaffung zu teuer ist und du lieber etwas selber machen möchtest, kannst du auch deine eigenen Stoffbinden nähen. Indem du auf die Art des Stoffs achtest, und natürliche Materialien wählst, kannst du so auch Mikroplastik vermeiden. Waschbare Stoffbinden gibt es auch zu kaufen, beispielsweise bei Kulmine. 

Nach Herstellerangaben kann Periodenunterwäsche bis zu zwei Jahre lang verwendet werden, ohne dass sie dabei ihre antibakterielle Wirkung (der Biozide) verliert, andere Hersteller geben sogar vier bis fünf Jahre an. Dadurch sind die Unterhosen im Vergleich zu Tampons und Binden deutlich nachhaltiger, ähnlich wie die Menstruationstasse. Beide Produkte helfen dir dabei, Müll zu reduzieren.

Wie lange kann man Periodenunterwäsche tragen?

An leichten Tagen oder bei einer schwachen Blutung kannst du laut Hersteller ganz auf Periodenunterwäsche umsteigen. Ist deine Periode stärker, kannst du zusätzlich auf andere Auffangmethoden zurückgreifen, etwa die Menstruationstasse oder Tampons.

Wenn du bei einer stärkeren Blutung ganz auf herkömmliche Menstruationsprodukte verzichten möchtest, empfehlen Hersteller, die Menstruationsunterhose spätestens alle sechs Stunden zu wechseln. Wenn du unterwegs bist, solltest du am besten eine wiederverwendbare Tüte dabei haben, um die getragene Unterhose sicher zu verstauen.

Biozide in Period Panties: Das gibt es zu bedenken

Die antibakterielle Schicht von Periodenunterwäsche ist oft mit Bioziden behandelt. Diese sollen unangenehmen Gerüchen vorbeugen. Das Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz und nukleare Sicherheit (BMU) warnt jedoch, dass Biozide zu allergischen Reaktionen führen und die Bakterienflora beeinträchtigen können. Zudem können sich Resistenzen gegen Krankheitserreger entwickeln.

Biozide wie Zinkpyrithion oder Silberchlorid stehen schon länger in der Kritik. Sie stehen in Verdacht, die Fruchtbarkeit zu gefährden beziehungsweise Allergien hervorzurufen. Zudem können sich die Stoffe beim Waschen lösen und Wasserorganismen schaden: Nach drei 40-Grad-Wäschen ist oft schon die Hälfte des Biozids ins Wasser entwichen, wie das staatliche schwedische Chemikalienamt KEMI herausgefunden hat.

„Es gibt Bereiche, in denen Biozide sehr sinnvoll eingesetzt werden, zum Beispiel in der Medizin bei Wundauflagen“, sagt Dirk Bockmühl von der Gesellschaft Deutscher Chemiker gegenüber der dpa. Da es jedoch noch keine Erkenntnisse zum Einfluss von Bioziden auf die Bakterienflora im Intimbereich gebe, raten die Expert:innen von der Benutzung biozidhaltiger Period Panties ab.

Die Zusammensetzung der übrigen Schichten variiert je nach Modell. Jedoch verwenden alle Hersteller neben Baumwolle auch Kunststofffasern. Das ist besonders problematisch beim Waschen, da diese Mikroplastik ins Wasser abgeben. 

Tipp: Um das Mikroplastik aus deiner Wäsche zu reduzieren, könntest du Guppyfriend ausprobieren. Das ist ein Wäschebeutel, der Mikroplastik auffangen soll.

Wo du Periodenunterwäsche bekommst

Das Konzept der Periodenunterwäsche stammt aus den USA und wird dort schon seit mehreren Jahren erfolgreich vermarktet. Von dort kannst du sie auch online bestellen. Inzwischen gibt es jedoch auch in Europa Unternehmen, die Periodenunterwäsche produzieren und vertreiben. 

Im Folgenden versuchen wir, dir einen ersten Überblick zu geben. Unsere Vorstellung von Menstruationsunterhosen stellt keinen Vergleich und keine Marktübersicht mit Anspruch auf Vollständigkeit dar.

Periodenunterwäsche: Bekannte Hersteller

Es gibt einige Hersteller von Periodenunterwäsche, die sich durch soziales Engagement oder nachhaltige Herstellung hervortun. Manche produzieren ihre Ware sogar in Europa, was einen geringeren CO2-Fußabdruck bedeuten kann.

Das Label Kora Mikino aus Berlin hat Periodenunterwäsche designt, die auch bei starker Blutung helfen soll:

• aus Modal (aus zertifiziertem Buchenholz) und recyceltem Polyester
• hergestellt in der Schwäbischen Alb und an anderen europäischen Standorten
• Peta-Vegan-zertifiziert
• ohne Nanosilber und Zinkpyrithion
• knisterfreie Saugeinlage
• Betrieb vom Deutschen Institut für Nachhaltigkeit und Ökonomie mit dem Siegel ‚Gesicherte Nachhaltigkeit‘ ausgezeichnet
• Vorsicht: wirkt antibakteriell durch Silberchlorid
• Preis: 29 bis 36 Euro (Mengenrabatt ab drei Unterhosen)
• Kaufen: direkt bei Kora Mikino

Das deutsche Start-up Ooia (früher: Ooshi) gibt es seit 2018. Es steht vor allem für natürliche Materialien und eine verantwortungsvolle Produktion:

• Membranen aus Polyester/Polyurethan, sonst hauptsächlich Baumwolle, Merino-Wolle
• hergestellt in Portugal und Litauen
• Saugstärke bis zu sechs Tampons
• Vorsicht: antibakterielle Wirkung durch Silberchlorid ohne Nano-Partikel (zertifiziert durch das Institut Hohenstein)
• Preis: 30 bis 45 Euro, ab drei Hosen gibt es Mengenrabatte
• Kaufen: direkt bei Ooia, alternativ bei Amazon.

Pourprées stammt aus Frankreich, wo das Label von zwei Schwestern gegründet wurde. Sie bieten Menstruationsslips in den deutschen Größen 30 bis 56 an:

• aus zertifizierter Bio-Baumwolle, Eukalyptusfasern, Polyester und Polyurethan
• ohne Silber-Nanopartikel und Biozide
• frei von Bambus
• 100% vegan
• hergestellt in der Nähe von Paris
• Preis: 34 bis 44 Euro, ab drei Höschen gibt es Mengenrabatte
• Kaufen: bei Loveco oder Avocadostore 

Thinx aus New York setzt sich dafür ein, dass Frauen und Mädchen in aller Welt über die Menstruation aufgeklärt werden:

• Membranen aus Polyester, sonst v.a. Baumwolle (z.T. bio) und Nylon
• Oeko-Tex zertifiziert
• verschiedene Stärken (entsprechen 0,5 bis vier Tampons)
• hergestellt in Sri Lanka, nach eigenen Angaben faire Arbeitsbedingungen und nachhaltige Produktion
• Vorsicht: Keine Angaben zur Verwendung von Bioziden
• Preis: 22 bis 36 Euro, Funktionsunterwäsche teurer, zzgl. Zoll
• Kaufen: direkt bei Thinx, alternativ bei Amazon.

Modibodi: Biologisch abbaubare Periodenwäsche und -leggings

Die australische Marke Modibodi hat 2022 nach eigenen Angaben die erste biologisch abbaubare Periodenunterwäsche auf den Markt gebracht. Wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass sich 97 Prozent der Period Panties am Ende ihrer Benutzung zu ungiftigen Substanzen auflösen. In aktiver Erde vergraben, soll die Unterhose sich in nur sechs Monaten zersetzen. Die biologische Abbaubarkeit wurde vom Royal Melbourne Institute of Technology mittles des ISO 11721-1:2001 Biodegradable Test gezeigt.

• Soft Tencel, Merinowolle, Bambus (Kräuselfaser und superfeine Rippenstrickkonstruktion ersetzen dabei das Elastan)
• Öko-Tex Standard 100
• frei von schädlichen Chemikalien
• maschinenwaschbar (bis zu 100 Mal, aber unklar bei welcher Temperatur)
• Größen 34/2XS – 48/3XL
• Genäht in China, Wolle aus Australien und Bambus aus anderen Teilen Asiens (nach eigenen Angaben sind viele der Zulieferer Teil der Business Social Compliance Initiative (BSCI))
• mittel-stark, bis zu 15 Milliliter, also zwei bis drei Tampons

Modibodi geht einen weiteren Schritt in Richtung circular fashion und brachte Periodenleggings für den Sport auf den Markt, die selbst ohne weitere Einlagen oder Tampons bis zu drei Tamponstärken aufsaugen können sollen. Sie bestehen zum Großteil aus recyceltem Nylon und Elastan, und der Zwickel aus Merinowolle, Polyester und Polyamide. Beide Produkte schützen sowohl bei der Periode als auch bei Inkontinenz.

Kaufen: direkt bei Modibodi 

Femtis: Biozidfreie Periodenunterwäsche

Eigenen Angaben zufolge war Femtis der erste deutsche Onlineshop für Periodenunterwäsche, er ging im September 2018 online.

• aus Baumwolle, Viskose, Nylon und Polyester, Membran aus Polyester und Polyurethan
• verschiedene Stärken (1 bis 3 Tampons)
• vegan, ohne Biozide wie Silberchlorid oder Zinkpyrithion, wirkt durch Schichtsystem
• Vorsicht: keine Angaben zur Herstellung
• femtis unterstützt Aufklärungsarbeit von Jugendberatungsstellen im deutschsprachigen Raum
• Preise: 27 bis 32 Euro, Mengenrabatt ab drei Hosen
• Kaufen: direkt bei Femtis, alternativ bei Avocadostore oder Amazon

Taynie: Öko-Tex-zertifizierte Periodenunterwäsche

Taynie-Menstruationsunterwäsche gibt es bereits seit 2015.

• aus Bio-Baumwolle, Elasthan und Nylon; Feuchtigkeitsschutz durch Membran aus thermoplastischem Polyurethan (TPU)
• Keine Biozide: verzichten ausdrücklich auf schädliche Zusätze wie Titanoxid, Silber- oder Zink-Pyrithion
• die Produkte sind Öko-Tex-zertifiziert und vegan
• hohe Saugstärke: Die ultra-stark Modelle haben eine Saugkapazität von 60 ml, was in etwa 6 normalen Tampons entspricht
• Herstellung: Aktuell produziert Taynie haupsächlich in China, daneben auch in Italien und Deutschland, nach BSCI-Standard.
• Preise: 20 bis 35 Euro
• Kaufen: bei Avocadostore, Shop Apotheke oder Amazon 

Erdbeerwoche-Periodenslip: Bio- und Fairtrade-zertifiziert

Mit dem Kauf dieser Periodenunterwäsche von Erdbeerwoche unterstützt du den Verzicht auf chemisch-synthetische Pestizide, setzt dich für faire Arbeitsbedingungen ein und vermeidest lange Transportwege. Den gesamten Produktions- und Transportweg kannst du mit dem TransFair-Code 19790002 nachvollziehen.

• aus Bio- und Fairtrade-Baumwolle, Ökotex-zertifizierter Membran, Vlieseline, Elasthan
• ohne Silber-Nanopartikel und Biozide
• Blutungsstärke leicht bis mittel
• Herstellung in Europa (Stoff wird in Albstadt gestrickt, Endfertigung im Allgäu, genäht wird in Rumänien)
• Größen 36 bis 46
• Farben: Schwarz, Rot
• Preis: ca. 22 Euro, Dreierpack als Sparset
• Kaufen: direkt bei Erdbeerwoche

Pinke Welle: Periodenunterwäsche ohne Biozide

• Slips aus den Materialien Bambus-Viskose, Baumwolle, recyceltem Nylon, Elastan
• Feuchtigkeitsschutz durch TPU (4-Schicht-System)
• Herstellung: in China
• biozidfrei, frei von Silber und Zink-Pyrithion
• Preise: ab 23,90 Euro, Vorteilspackungen mit drei oder fünf Slips erhältlich
• Kaufen: bei Erdbeerwoche 

The Female Company: CO2-neutral produzierte Periodenslips

The Female Company ist ein Startup, das Menstruationsprodukte aus Öko-Tex-zertifizierter Bio-Baumwolle anbietet. 

• Material: Bio-Baumwolle, Elasthan, Polyester, Saugkern aus Polyester und Polyamid, Auslaufschutz aus 100 % Polyurethan
• Vorsicht: bei einigen Modellen enthält die Membran Silberchlorid
• vegan
• Blutungsstärke so viel wie bis zu sechs Tampons, nach eigenen Angaben also auch für sehr starke Blutung geeignet
• Herstellung: Deutschland und Europa
• Waschbar bei 40 Grad, Modelle ohne Biozide auch bei 60 Grad
• Größen: 32 bis 56
• Preis: ca. 40 Euro, Fünfer- oder Dreierpack als Sparsets
• Kaufen: direkt bei The Female Company, alternativ bei Amazon 

MyLily: Periodenschutz aus 100 % Bio-Baumwolle

Das Startup MyLily für Frauengesundheit sitzt in Hamburg und verkauft neben Periodunterwäsche auch Menstruationscups, Period-Kits und Bio-Tampons und -binden.

• Material: Bio-Baumwolle, Elasthan, und Mittelschicht auf Polyesterbasis
• Vorsicht: einige Modelle enthalten das Biozid Silbernitrat
• Blutungsstärke leicht bis mittel, es gibt auch Modelle für starke Tage
• Auch geeignet fürs Wochenbett, da der Slip auch andere Flüssigkeiten als Blut auffängt
• Herstellung: in Europa und China
• vegan und tierversuchsfrei
• waschbar bis 30 Grad
• Größen XXS (Teen-Modelle) bis XXL
• Preis: ca. 34 Euro, Fünferpacks als Sparset
• Kaufen: bei Avocadostore oder Shop Apotheke, alternativ bei Amazon 

Almo: Alternative Monatshygiene seit 2013

• Material: Bio-Baumwolle, Auslaufschutz aus Polyrethan, frei von Silberionen
• Herstellung: Großteil der Stoffe aus Deutschland, der Rest ist aus Europa
• Genäht wird in Deutschland, Sonderwünsche möglich
• leichte und mittlere Saugstärke
• waschbar bis 95 Grad, trocknerfähig
• Preis: 49 Euro pro Stück
• Kaufen: direkt bei Almo 

Snuggs: Periodenunterwäsche

• Material: Öko-Tex-zertifiziert
• Achtung: laut Herstellerangaben wird antimikrobielles AlphaSan® RC 2000 mit biozider Wirkung (Code EC Nr. 422-570-3) verwendet
• Blutungsstärke: verschiedene Modelle für unterschiedlich starke Blutungen
• Herstellung: nach eigenen Angaben ethisch produziert in der Europäischen Union
• Größen: XXS bis 3XL
• Preis: ab 32 Euro
• Kaufen: direkt beim Hersteller, alternativ bei Amazon.

Fazit zur Menstruationsunterhose

Für die Monatshygiene gibt es kein Patentrezept. Ob die Periodenunterwäsche für dich funktioniert, hängt von verschiedenen Faktoren wie der Stärke und der Dauer deiner Menstruation ab. Bei einer leichten Blutung kann sie deine bisherige Routine ersetzen und dir so ein neues Freiheitsgefühl geben, während sich die Unterwäsche bei stärker Blutung gut als Back-up einsetzen lässt.

Aus ressourcensparender Sicht ist Periodenunterwäsche im Vergleich zu herkömmlichen Menstruationsartikeln wie Binden und Tampons empfehlenswert, da sie deutlich weniger Müll produziert. Letztendlich ist Periodenunterwäsche eine sinnvolle Ergänzung am Markt für Monatshygiene und eine Möglichkeit, Müll zu vermeiden.

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English version available: Period Panties: Choosing the Best Period Underwear

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