Utopia Image

Körper

Gerader Rücken

Gerader Rücken: 4 Tipps und Übungen, die helfen

Ein gerader Rücken ist wichtig für eine ausgeglichene Muskulatur und hilft dir, Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen. Wir zeigen dir praktische Tipps für eine gesunde Körperhaltung. Weiterlesen


Panchakarma-Kur

Panchakarma-Kur: Ablauf und Wirkung der Ayurveda-Kur

Eine Panchakarma-Kur stellt eine Therapieform dar. Wir erklären dir, wie die Kur abläuft, welche Wirkungen sie haben soll und was wissenschaftlich darüber bekannt ist. Weiterlesen


hiit workout übungen

HIIT-Workout: Übungen, Vorteile und was du beachten solltest

Ein HIIT-Workout ist eine effektive Trainingsmethode, für die du weder Hilfsmittel noch viel Zeit benötigst. Hier erfährst du, wie HIIT-Übungen aufgebaut sind und was du beim Trainieren beachten solltest. Weiterlesen


Rückenschmerzen Rücken Mann

Rückenschmerzen, was tun? Das hilft gegen den Schmerz

Du bist dir unsicher, was du bei Rückenschmerzen tun kannst? Häufig wissen sogar Ärzt*innen keinen Rat. Doch neueste Erkenntnisse geben Aufschluss über die Entstehung und was wirklich hilft. Weiterlesen


Hüftschmerzen

Hüftschmerzen: Häufige Ursachen und Übungen gegen den Schmerz

Hüftschmerzen können auch schon in jungen Jahren auftreten. Wir verraten dir, welche Ursachen häufig dahinterstecken und haben vier Übungen für dich, um Schmerzen vorzubeugen. Weiterlesen


Wim Hof Methode

Wim-Hof-Methode: Das steckt hinter dem Trend

Die Wim-Hof-Methode – diese Wortkombination hört und liest man immer wieder. Sie verspricht zahlreiche positive Wirkungen auf Körper und Geist. Wir zeigen dir, was hinter dem Trend steckt. Weiterlesen


Erste-Hilfe-Maßnahmen

Erste-Hilfe-Maßnahmen: 6 Schritte für den Notfall

Erste-Hilfe-Maßnahmen sind in vielen Fällen lebensrettend. Vielleicht liegt dein Erste-Hilfe-Kurs schon etwas zurück – wir zeigen dir alle Erste-Hilfe-Maßnahmen in sechs Schritten. Weiterlesen


AFA-Algen

AFA-Algen: Wie gesund sind die blauen Algen wirklich?

AFA-Algen sind blaugrüne Süßwasseralgen, die als Pulver und Tablette beim Abnehmen und gegen zahlreiche Krankheiten helfen sollen – von ADHS und Alzheimer bis hin zu Depressionen und Krebs. Doch Experten warnen vor AFA-Algen. Weiterlesen