Duschgel selber machen: Eine einfache Anleitung

Herkömmliches Duschgel enthält oft bedenkliche Inhaltsstoffe, die die Haut reizen. Doch du kannst dein Duschgel auch selber machen – mit natürlichen Zutaten und wenig Aufwand.

Duschgel selber machen: natürliche Zutaten statt Chemie

Duschgel aus dem Handel enthält häufig hautreizende Duft- und Konservierungsstoffe. Gerade wenn du zu Allergien neigst oder eine trockene Haut hast, können diese Stoffe deine Haut langfristig schädigen. Die natürliche Schutzschicht der Haut wird angegriffen und die Haut wird noch empfindlicher.

Um das zu vermeiden, kannst du Duschgel einfach selber machen.

• Bei selbst gemachtem Duschgel weißt du ganz genau, was drin ist – nur das, was wirklich nötig ist. Da du ausschließlich natürliche Zutaten benötigst, ist auch das Allergie-Risiko äußerst gering.
• Du kannst dein Duschgel ganz nach deinem Geschmack mit Düften deiner Wahl versehen.
• Wenn du dein Duschgel selbst herstellst, sparst du Geld. Unser Rezept auf Seifenbasis ist so ergiebig, dass Drogerieprodukte im Vergleich sehr teuer sind.
• Ganz nebenbei tust du mit selbst gemachtem Duschgel auch der Umwelt etwas Gutes: Leere Duschgel-Verpackungen aus Plastik sind Geschichte. Du brauchst nur noch eine (alte) Verpackung, die du immer wieder auffüllst. Alternativ eignet sich auch eine saubere Glasflasche.

Grundrezept für selbst gemachtes Duschgel

Das Basis-Rezept für selbst gemachtes Duschgel ist ganz einfach. Du benötigst folgende Zutaten:

• 30 – 40 g Naturseife (palmölfreie Seifen) oder Kernseife. Wenn du Kernseife verwenden möchtest, bedenke, dass diese häufig Palmöl enthält. In Bioläden und Onlineshops findest du palmölfreie Varianten. Beachte außerdem, dass Kernseife die Haut schnell austrocknet. Sie eignet sich damit nicht unbedingt für die tägliche Dusche. Wer trockene Haut hat, sollte eine andere Seife wählen.
• 400 ml Wasser
• etwas Pflanzenöl (z.B. Olivenöl, Sesamöl oder Sonnenblumenöl)
• etwas Verdickungsmittel (z.B. Johannisbrotkernmehl oder einfache Speisestärke).

Anleitung:

1. Reibe mit einer Küchenraspel oder einem scharfen Messer deine Seifenstück möglichst klein.
2. Danach füllst du das Wasser in einen Topf und gibst die Seifenraspeln hinzu.
3. Erwärme das Ganze auf dem Herd bei mittlerer Stufe.
4. Sobald die Seife anfängt zu schmelzen, rühre mit einem Schneebesen die Lauge gut durch. Erst wenn keine Seifenstücke mehr zu erkennen sind, gibst du das Pflanzenöl dazu.
5. Anschließend kannst du noch etwas Verdickungsmittel einrühren, bis das Duschgel die richtige Konsistenz erreicht.

Selbst gemachtes Duschgel verfeinern

Während dein Duschgel im Topf langsam abkühlt, kannst du weitere Zutaten dazuzugeben:

Ätherische Öle

Möchtest du deinem Duschgel einen Duft verleihen, kannst du ätherische Öle verwenden. Für ein entspannendes Duschgel eignet sich Lavendelöl besonders gut (z.B. von **Avocadostore). Einen Frischekick erhältst du etwa mit Minzöl oder Zitrusölen (zum Beispiel Bio-Grapefruit – ebenfalls erhältlich im **Avocadostore). Die Auswahl an ätherischen Ölen ist groß.

Achte immer darauf, möglichst naturreine ätherische Öle zu verwenden. So kannst du sichergehen, dass sie deine Haut nicht reizen. Zum Verfeinern deines Duschgels kannst du einfach 10 bis 15 Tropfen eines ätherischen Öls deiner Wahl in den Topf geben und verrühren.

Honig

Honig hat antibakterielle, hautschützende Eigenschaften und spendet Feuchtigkeit. Ein bis zwei Teelöffel Honig verleihen deinem Duschgel einen angenehmen Duft und eine Portion Extra-Pflege. Damit die kostbaren Enzyme des Honigs nicht verloren gehen, gib ihn erst zum Duschgel, wenn es nur noch lauwarm oder fast erkaltet ist.

Kräuter

Den Duft frischer Kräuter kannst du dir ebenfalls ins selbst gemachte Duschgel holen. Am besten klappt das mit frischen Kräutern, denn in den Blättern und Zweigen stecken ätherische Öle: Bevor du die Seifenraspeln dazugibst, lasse das Wasser mit einem Bund frischer Kräuter im Topf aufkochen. Erlaubt ist, was gefällt: probiere Rosmarin, Brennnessel oder Kamille. Wenn du es dir ganz einfach machen möchtest, kannst du etwas Tee in dein kochendes Wasser geben. Probiere zum Beispiel entspannenden Lavendeltee, beruhigende Kamille oder entgiftenden Brennnesseltee aus.

Die richtige Konsistenz

Du kannst für dich selbst herausfinden, welche Konsistenz dir am meisten zusagt. Ist dir dein selbst gemachtes Duschgel noch zu flüssig? Dann gib noch etwas mehr Seife oder Verdickungsmittel hinzu. Ist es zu fest, verwende etwas mehr Wasser.

Je nachdem, welche Inhaltsstoffe du verwendest, setzen sich die Stoffe nach einiger Zeit in der Packung voneinander ab. Das ist ganz normal, denn dein Duschgel enthält nur natürliche Stoffe. Ein kräftiges Durchschütteln vor jeder Verwendung vermengt alles wieder miteinander.

Möchtest du das Absetzen aber lieber ganz vermeiden, kannst du dir in der Apotheke pflanzliches, flüssiges Lecithin besorgen. Dieses dient als Emulgator, der die verschiedenen Stoffe besser verbindet. Fülle dein fertiges Duschgel in Glasfläschchen (z.B. von ** Avocadostore) oder leere Duschgelverpackungen.

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English version available: Tutorial: Natural DIY Body Wash for Beginners

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