Warum auf dem Bauch schlafen ungesund ist
Dass auf dem Bauch zu schlafen ungesund ist, ist eine gängige und verbreitete Annahme. Wir haben uns angeschaut, inwieweit sie wissenschaftlich fundiert ist. Weiterlesen
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Schlaf
Nackt schlafen: Gesund oder unhygienisch?
Nackt zu schlafen soll dir unter anderem dabei helfen, besser einzuschlafen und deine Abwehrkräfte zu stärken. Ob diese Annahmen stimmen und welche weiteren Auswirkungen Nacktschlafen auf deinen Körper hat, erfährst du hier. Weiterlesen
Tropennächte: Warum sprechen alle davon?
Eine Tropennacht bringt nur wenig nächtliche Abkühlung und stört damit nicht nur den Schlaf, sondern ist auch ein Gesundheitsrisiko. Auch in Deutschland können Troppennächte vorkommen. Weiterlesen
Dunkelretreat: Was bringt die „Dunkeltherapie“ wirklich?
Dunkelretreats sind eine Form des Self-Care-Urlaubs, bei dem Teilnehmer:innen eine Zeit lang ganz im Dunkeln verbringen. Das soll vielseitige positive Auswirkungen auf Körper und Psyche haben. Doch was ist wirklich dran? Weiterlesen
Schlafen bei Hitze: 11 häufige Fehler, die dir den Schlaf rauben
Kannst du auch nicht schlafen bei Hitze? Keine Sorge, da bist du nicht alleine. Vielleicht machst du auch einen dieser häufigsten Fehler? Weiterlesen
Nur 2 Minuten jeden Morgen: So lässt du den „Negativity Bias“ los
Nur zwei Minuten am Morgen sollen laut dem Autor Neil Pasricas ausreichen, um motivierter und zufriedener durch den Tag zu kommen. Dafür empfiehlt er lediglich drei kurze, aber entscheidende Sätze. Weiterlesen
Der richtige Matratzen-Härtegrad: So findest du ihn
Der richtige Härtegrad der Matratze ist wichtig, um Rücken- und Schlafproblemen vorzubeugen. Hier erfährst du, was du diesbezüglich beim Kauf beachten solltest. Weiterlesen
Besser einschlafen: Diese 6 Tipps können helfen
Einschlafprobleme hat jede:r mal. Mit ein paar einfachen Tipps zum Einschlafen kannst du es schaffen, schneller zur Ruhe zu kommen – wir zeigen dir verschiedene Methoden. Weiterlesen