Nach den dunklen und kalten Wintermonaten lädt der Frühling dazu ein, die Natur in vollen Zügen zu genießen. Wir geben dir Tipps für Outdoor-Aktivitäten, die Groß und Klein Freude bereiten.
Die ersten warmen Sonnenstrahlen, das Vogelgezwitscher und die bunten Frühlingsblumen ziehen die Menschen nach einem langen Winter an die frische Luft.
Wenn du keine Lust mehr auf die typische Runde um den Block hast, findest du hier viele Tipps für Aktivitäten im Freien.
Bewegung an der frischen Luft
(Foto: CC0 / Pixabay / OnzeCreativitijd)
Zum Frühlingsanfang wird es draußen nicht nur wärmer, sondern auch bunter. Die ersten Krokusse, Schneeglöckchen und Narzissen blühen und an den kahlen Winterbäumen zeigen sich die ersten grünen Knospen und Blätter. Möchtest du der Natur bei diesem Prozess zusehen und die Frühlingsgerüche genießen, solltest du dich an der frischen Luft bewegen. Dafür haben wir drei Ideen:
- (Wald-)Spaziergang: Spazieren zu gehen bietet einen schönen Ausgleich zum Alltagsstress für Groß und Klein – egal ob im Park, im Wald, auf bunten Wiesen oder langen Feldwegen. Möchtest du dich mit deinen Kindern auf den Weg machen, kannst du den Spaziergang auch spielerisch aufbereiten. So könnt ihr Vogelstimmen erkennen und Tiere oder Pflanzen bestimmen. Außerdem kann es viel Spaß machen, Wildkräuter, Blüten oder Pilze zu sammeln, um diese später zu leckeren Gerichten zu verarbeiten. Für die meisten Pilze ist das Frühjahr noch zu früh, doch mit etwas Glück findest du Speisemorcheln. Aus ihnen kannst du beispielsweise ein Pilzrisotto zubereiten. Wichtig: Du solltest nur essbare Pilze sammeln, die du ganz sicher erkennst. Geführte Touren und Apps zum Bestimmen der Pilze erleichtern dir den Einstieg.
- Fahrradtour: Bei einer ausgiebigen Fahrradtour kannst du nicht nur Sport machen, sondern auch die vorbeiziehende Landschaft genießen. Vergiss vorab aber nicht zu überprüfen, ob dein Fahrrad verkehrssicher ist und mache unbedingt einen umfassenden Fahrrad-Check.
- Joggen gehen: Joggen gehört gerade während der Frühlingsmonate für viele zur regelmäßigen Sport-Routine. Nebenbei kannst du entweder die Geräusche der Natur genießen oder deiner Lieblingsmusik lauschen. Tipp: Beim Plogging sammelst du auf dem Weg Müll ein. So tust du nicht nur deinem Körper, sondern auch der Umwelt etwas Gutes. Slow Jogging eignet sich besonders gut, um dabei achtsam die Umgebung wahrzunehmen.
Entspannung in der Natur
(Foto: CC0 / Pixabay / SofieZborilova)
Was gibt es Schöneres, als in der Natur Abstand vom Stress im Alltag zu gewinnen? Es lohnt sich, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Das kannst du mit Tätigkeiten im Freien kombinieren, die dir Ruhe und Erholung schenken.
- Yoga: Yoga-Übungen lassen sich gut ins Freie verlegen. Schnapp dir deine Yogamatte und mache deinen Garten, Balkon oder den nächsten Park zu deinem Sportplatz. So kannst du Sport, Entspannungstechniken und die frische Luft wunderbar miteinander vereinen.
- Sonne tanken: Lege dich auf eine Decke im Park oder in deinem eigenen Garten und nimm dir einmal bewusst Zeit für dich selbst. Spüre die Sonnenstrahlen auf deiner Haut, lausche den Geräuschen der Natur und bewundere die ersten Knospen. Tauche mit allen Sinnen in den Frühling ein. Ganz nebenbei deckst du außerdem deinen täglichen Bedarf an Vitamin D. Achte auch im Frühling immer auf angemessenen Sonnenschutz!
- Buch lesen: Im Frühling kannst du dir bewusst Zeit für ein Buch nehmen, vor allem dann, wenn du schon länger mehr lesen wolltest. Auf einer Parkbank, der Picknickdecke oder in einer Hängematte (zum Mitnehmen zum Beispiel über Avocadostore) kannst du dem Vogelgezwitscher lauschen und gleichzeitig in fremde Welten eintauchen.
Balkon verschönern oder Garten bepflanzen
(Foto: CC0 / Pixabay / Capri23auto)
Wenn der Winter vorbei ist, kannst du deinen Balkon beziehungsweise Garten wieder zum Leben erwecken.
Bereite deinen Garten durch die folgenden Aktivitäten auf die Pflanzsaison vor:
- Aufräumen: Zweige abschneiden und alten Grünschnitt, Pflanztöpfe und Dünger entsorgen
- Vorbereiten: Gartenboden aufwärmen, Beete umgraben und die Erde düngen
- Säen: Aussaat von neuen Samen
Mit unseren Tipps kannst du deinen Garten und Balkon für die warmen Jahreszeiten kreativ (um-)gestalten.
- Gartenmöbel schleifen und streichen: Alle paar Jahre können deine Gartenmöbel aus Holz einen neuen Schliff und Anstrich gebrauchen. Vielleicht hast du gerade auch Lust auf eine ausgefallenere Farbe oder einen anderen Lack? Auf diese Weise kannst du deinen Garten oder Balkon in einem neuen Licht erscheinen lassen.
- Picknick: Deinen Balkon oder Garten kannst du zum Frühlingsanfang mit Freund:innen oder Familienmitgliedern einweihen – beispielsweise mit einem schönen Picknick im Freien mit selbstgemachten Picknick-Rezepten und Getränken.
- Seed Bombs herstellen: Seed Bombs kannst du gut mit deinen Kindern basteln. Damit verschönerst du nicht nur deinen Garten oder Balkon, sondern du kannst die Seed Bombs auch auf wilden Wiesen verteilen, um diese zu bereichern.
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- Frühlingsboten: So kündigt die Natur den Frühling an
- 7 Wege aus der Winterdepression
- Endlich Frühling: Das bringt dich in Schwung
Überarbeitet von Paula Boslau
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