Brüchige Fingernägel mit natürlichen Mitteln stärken

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Der Fingernagel wird auch als Spiegel der Gesundheit bezeichnet. Je nach Erscheinungsbild lässt er auf bestimmte Erkrankungen rückschließen. So auch bei brüchigen Fingernägeln.

Die häufigsten Ursachen für weiche und rissige Fingernägel

Nagellacke und Lackentferner können zu rissigen Nägeln führen
Nagellacke und Lackentferner können zu rissigen Nägeln führen
(Foto: CC0 / Pixabay / WerbeFabrik )

Jeder zweite Europäer hat mit zu weichen und brüchigen Nägeln zu kämpfen. Ein großer Markt für die Kosmetikindustrie, den sie auch ausgiebig nutzt – Nagelhärter, diverse Schutzlacke, Nahrungsergänzungsmittel und Co.

Doch ob diese Produkte wirklich dauerhaft helfen und notwendig sind, um deine rissigen Fingernägel wieder in den Griff zu bekommen, erfährst du, indem du der Ursache auf den Grund gehst.

Die häufigsten Ursachen für brüchige Fingernägel:

  • Nährstoffmangel: Dünne, brüchige Fingernägel können auf einen Mangel an Vitamin A, B oder C hindeuten. Ebenso kann ein Kalzium- oder Eisenmangel deine Nägel rissig machen. Denn wie jede Zelle benötigen auch die Nägel Nährstoffe, um gesund wachsen zu können. Aber auch eine Überdosierung an Nahrungsergänzungsmitteln (z.B. Vitamin A) kann ungesunde Nägel zur Folge haben.
  • Häufiges Händewaschen und Chemikalien: Nägel bestehen aus 100-150 zusammengeschichteten Hornzelllagen, die sich bei häufiger Nässe oder bei Berührung mit Chemikalien lösen können.
  • Nagellack bzw. Nagellackentferner: Nagellacke mögen zwar schön aussehen, beanspruchen die Fingernägel aber stark. Insbesondere die aggressiven Lackentferner schädigen die Nagelplatte.
  • Hochschieben des Nagelhäutchens: Schiebst du dein Nagelhäutchen immer hoch? Dann riskierst du Entzündungen und somit rissige Nägel. Denn der dünne Hautfilm dient zum Schutz vor Schmutz und Bakterien

Neben diesen Faktoren spielt die genetische Veranlagung auch eine große Rolle, wie empfindlich deine Nägel auf äußere Einflüsse reagieren.

6 verblüffend einfache Methoden, um brüchige Fingernägel dauerhaft zu stärken

Olivenöl versorgt brüchige Fingernägel mit Feuchtigkeit und Nährstoffen
Olivenöl versorgt brüchige Fingernägel mit Feuchtigkeit und Nährstoffen
(Foto: CC0/ Pixabay / Couleur)

Häufiges Feilen, Schutzlacke und Vitaminpräparate sind in ihrer Wirkung umstritten. Das Feilen hilft außer der Optik nicht vor rissigen Fingernägeln. Und auch Nahrungsergänzungsmittel sind als alleinige „Nagelheiler“ meist zwecklos. So ergab beispielsweise eine neuseeländische Studie, dass Kalziumpräparate keine Verbesserung der Nagelplatte erzielen.

Was hilft wirklich gegen brüchige Fingernägel?

  1. Vermeide Nassarbeit und nutze Handschuhe beim Spülen.
  2. Verzichte auf härtende Lacke und aggressive Chemikalien.
  3. Creme deine Finger (und die Nägel!) täglich mit Handcreme ein.
  4. Massiere deine Hände, um die Durchblutung anzuregen.
  5. Olivenöl versorgt den Nagel mit Feuchtigkeit, Vitaminen und Mineralien und ist in Kombination mit desinfizierenden Teebaumöl ein hervorragendes Hausmittel gegen brüchige Fingernägel. Mische hierzu einen Teelöffel Olivenöl mit ein paar Tropfen Teebaumöl (z.B. bei** Amazon) und trage es für 30 Minuten auf deine Nägel auf. Spüle es dann mit Wasser ab.
  6. Ernähre dich abwechslungsreich und ausgewogen und verzichte weitestgehend auf nährstoffarme Fertiggerichte.

    Gesunde Fingernägel über die Ernährung: Lebensmittel mit Vitaminen und Mineralien

    Hast du bei dir einen konkreten Mangel feststellen können, kann eine gezielte Ernährung helfen, wieder gesunde Fingernägel zu erlangen.

    Vitaminhaltige Lebensmittel: Besonders reich an Vitamin B sind beispielsweise Sesam, Huhn, Feldsalat und Grünkohl. Vitamin C haltige Lebensmittel sind unter anderem Hagebutte, Sanddorn, Johannisbeeren und Orangen. Wer einen Vitamin A Mangel hat, für den sind Grünkohl, Karotten und Süßkartoffeln das Richtige.

    Lebensmittel reich an Mineralien: Kalzium wiederum ist reichlich in Emmentaler, Sesam, Mandeln und Soja enthalten. Bei Eisenmangel ist rotes Fleisch empfehlenswert. Aber auch Vegetarier können problemlos beispielsweise mit Hülsenfrüchten ihren täglichen Bedarf decken.

    Wenn du weitere Tipps für gesunde Nägel hast, freuen wir uns auf deine Erfahrungen in den Kommentaren.

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