Sonnenbrand auf der Kopfhaut: Das hilft gegen den Schmerz

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Ein Sonnenbrand auf der Kopfhaut ist besonders unangenehm und schwer zu pflegen. Wir zeigen dir Hausmittel, die den Schmerz lindern, und was du als Sonnenschutz für die Kopfhaut nutzen kannst.

Das solltest du bei Sonnenbrand auf der Kopfhaut vermeiden

Bei den ersten Anzeichen von Sonnenbrand solltest du gleich komplett aus der Sonne gehen und dich in den nächsten Tagen besonders stark vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Sonnenbrand auf der Kopfhaut äußert sich meist durch einen Juckreiz, brennenden Schmerz, gerötete Stellen und eventuell bereits leicht schuppige Haut.

Folgende Dinge solltest du dann auf jeden Fall vermeiden:

  • Häufiges Haarewaschen: Versuche, deine Haare möglichst lang nicht zu waschen. Jede Haarwäsche belastet deine Kopfhaut zusätzlich und verlangsamt die Regeneration.
  • Aggressives Shampoo: Herkömmliches Shampoo enthält in der Regel viele synthetische Inhaltsstoffe wie Silikone oder Duftstoffe. Diese würden deine gerötete Kopfhaut jetzt besonders stark reizen. Greife deshalb auf ein besonders mildes Shampoo ohne Silikone zurück. Du kannst auch Shampoo selber machen oder Roggenmehl-Shampoo verwenden.
  • Heiße Luft: Lasse deine Haare jetzt unbedingt lufttrocknen. Die heiße Föhnluft ist nicht nur schmerzhaft, sondern könnte die Verbrennung auch verschlimmern.
  • Stylingmittel: Gel, Sprays & Co. enthalten oft synthetische Inhaltsstoffe, mit denen du deine Kopfhaut jetzt lieber nicht belasten solltest. Es gilt: Je weniger synthetische Produkte, desto schneller kann die Haut abheilen! Eine natürliche Alternative ist Leinsamengel.

Sonnenbrand auf der Kopfhaut: Pflege

Aloe Vera, Kamille und Pflanzenöle können den Sonnenbrand auf der Kopfhaut lindern.
Aloe Vera, Kamille und Pflanzenöle können den Sonnenbrand auf der Kopfhaut lindern.
(Foto: CC0 / Pixabay / Rosina-Sch)

Mit einigen Hausmitteln kannst du den Sonnenbrand auf der Kopfhaut pflegen, um die Regeneration der Haut zu fördern und Schmerzen zu lindern:

  • Pflanzenöle wie Olivenöl, Kokosöl oder Arganöl kannst du auf der Kopfhaut verteilen und leicht einmassieren. Diese pflegen nicht nur deine Haare, sondern versorgen auch deine Haut mit Feuchtigkeit. Am besten lässt du das Öl über Nacht wirken und spülst es am nächsten Morgen mit lauwarmem bis kaltem Wasser aus.
  • Wenn du nicht auf Öle zurückgreifen willst, kannst du deine Kopfhaut auch mit etwas Hautcreme pflegen. Achte dabei darauf, eine Creme aus möglichst natürlichen Zutaten zu verwenden. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du diese selbst herstellen kannst: Hautcreme selber machen aus natürlichen Zutaten
  • Aloe-Vera-Gel spendet ebenfalls Feuchtigkeit und wirkt dank seines kühlenden Effekts besonders schmerzlindernd. Du kannst den Effekt verstärken, wenn du das Gel im Kühlschrank aufbewahrst und das gekühlte Gel dann auf der Kopfhaut verteilst.
  • Kamille wirkt entzündungshemmend und beruhigend und eignet sich damit ebenfalls als Hausmittel gegen Sonnenbrand. Am besten brühst du dir einen Aufguss und lässt diesen vollständig abkühlen. Lasse ihn danach mindestens eine halbe Stunde im Kühlschrank und spüle deine Kopfhaut sanft mit dem kühlenden Aufguss.
  • Gegen den Juckreiz helfen akut Eiswürfel und kühle Kompressen. Halte diese jedoch nicht direkt auf die Kopfhaut, sondern packe sie vorher in einen Lappen oder ein Tuch ein.

Beachte: Wenn sich bereits Blasen auf der Haut gebildet haben oder der Sonnenbrand nach ein paar Tagen nicht merklich nachlässt, solltest du ärztlichen Rat hinzuziehen.

Sonnenschutz für die Kopfhaut

Ein breiter Hut ist der beste Sonnenschutz für die Kopfhaut.
Ein breiter Hut ist der beste Sonnenschutz für die Kopfhaut.
(Foto: CC0 / Pixabay / 3cstyle)

Während wir meist darauf achten, Stirn, Nase, Schultern & Co. vor Sonne zu schützen, vernachlässigen wir oft unsere Kopfhaut. In der Regel ist diese durch unsere Haare geschützt. In einigen Fällen benötigt sie jedoch zusätzlichen Schutz. Besonders bei feinem Haar, Geheimratsecken, einer Glatze oder einem Scheitel können schnell Verbrennungen auftreten.

Mit diesen Tipps kannst du dich vor Sonnenbrand auf der Kopfhaut schützen:

  • Am wirksamsten sind ein Hut oder eine Kappe. Diese Kopfbedeckungen schützen nicht nur Haare und Kopfhaut, sondern auch Teile deines Gesichts und Nackens.
  • Achte darauf, deine Stirn wirklich komplett bis zum Haaransatz mit Sonnencreme einzuschmieren. Wenn deine Haare die Haut an manchen Stellen nicht vollständig abdecken, solltest du auch diese eincremen. Welche Sonnencremes wir empfehlen, zeigen wir dir hier: Sonnencreme-Test 2020.
  • Trage an sonnigen Tagen am besten keinen Scheitel. Kämme deine Haare stattdessen nach hinten und trage sie zum Beispiel in einem hohen Pferdeschwanz. So wird deine Kopfhaut durch eine dicke Schicht Haare geschützt.

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(1) Kommentar

  1. Bis zu einem Sonnenbrand sollte es natürlich erst gar nicht kommen.
    Zu viel Sonne auf ungeschützter Haut macht sich auch schon weitaus früher bemerkbar, durch leichte Spannungen und Rötungen der Haut. Dann sollte man erst mal wieder für eine Weile aus der Sonne gehen, bis sich die Haut nach und nach durch eine langsam aufgebaute Bräunung gewöhnt hat. Gutes Essen unterstützt den Körper bei der Regeneration. Denn wie immer nach eine Phase der Anstrengung, braucht der Körper auch wieder die Gelegenheit zur Erholung.
    Ähnlich wie beim Aufbau und Erhalt körperlicher Fitness, hat man mit einer langsamen Gewöhnung die besseren Erfolge und kann sich diverse Mittelchen sparen 😉

    Übrigens Aloe wächst problemlos auf jeder Fensterbank auch ohne „grünem Daumen“, die perfekte Pflanze für viele Wehwehchen. Für frisches Gel einfach einen Trieb abschneiden, auf die betroffene Stelle geben und entspannen 🙂
    Bei hellhäutigen Nordeuropäer auf Kurztrips in südlichen Gefilden oder Stadtbewohnern mit gepflegter „Bildschirmblässe“ beim Strandurlaub ist natürlich besondere Vorsicht geboten. Das funktioniert so nicht ganz reibungslos! Chemie soll diese krassen Unterschiede in unserer Lebensweise richten, verursacht dafür aber wieder andere Probleme.