Eingerissene Mundwinkel – das kannst du dagegen tun

Mund, Gesicht
Foto: CC0 / Pixabay / Giuliamar

Eingerissene Mundwinkel sind nervig und können sogar weh tun. Wir verraten dir, warum es zu eingerissene Mundwinkeln kommt und welche Hausmittel dagegen helfen.

Ursachen für eingerissene Mundwinkel

Eingerissene Mundwinkel können viele Ursachen haben. Vor allem im Winter haben viele Menschen diese Beschwerden. Die häufigsten Gründe sind:

  • Trockne Luft und Kälte. Wegen der trockenen Heizungsluft im Winter bekommt die empfindliche Haut rund um den Mund nicht genug Feuchtigkeit.
  • Oft sind eingerissene Mundwinkel aber ein Hinweis auf Nährstoffmangel. Sind können ein Warnhinweis sein, dass dir Vitamin B12, Vitamin C, Zink oder Eisen fehlt.
  • Auch Infektionen am Mund können zu eingerissenen Mundwinkeln führen, zum Beispiel Herpes, Bakterien oder Pilze.

Gegen eingerissen Mundwinkel: Mangel beheben

Linsen enthalten Zink
Linsen enthalten Zink
(Foto: CCO/pixabay/martaposemuckel)

Wenn du öfter unter eingerissenen Mundwinkel leidest, solltest du verstärkt auf eine ausgewogene Ernährung achten. Denn oft steckt ein Nährstoffmangel dahinter. Achte bei deiner Ernährung darauf, besonders diese Vitamine und Spurenelemente zu dir zu nehmen:

  • Zink: Das Spurenelement steckt zum Beispiel in Haferflocken, Linsen oder Sonnenblumenkernen.
  • Vitamin C: Dieses Vitamin steckt in Beeren, Zitrusfrüchten, Paprika und vielen Kohlsorten.
  • Vitamin B12: Hauptsächlich steckt Vitamin B12 in tierischen Lebensmitteln (Rinderleber, Rotbarsch, Hühnerei oder Käse). Trotzdem: Nicht nur Veganer oder Vegetarier sind anfällig für einen Mangel an Vitamin B12. Nahrungsergänzungsmittel oder eine mit Vitamin B12 angereicherte Zahnpasta (das Vitamin wird am besten über das Zahnfleisch aufgenommen) können einem Mangel entgegenwirken.
  • Eisen: Um einen Mangel zu beheben, solltest du darauf achten, dass Kürbiskerne, Rote Beete, Spinat oder Bohnen häufiger auf deinem Speiseplan stehen. Aber auch in Hirse, Dinkel und Vollkornreis steckt Eisen.

Ob die eingerissenen Mundwinkel tatsächlich ein Nährstoffmangel als Ursache haben, kann nur ein Arzt mit einem Blutbild herausfinden. Grundsätzlich solltest du aber auf eine ausgewogene Ernährung achten.

So pflegst du eingerissene Mundwinkel

Honig hilft bei eingerissenen Mundwinkeln
Honig hilft bei eingerissenen Mundwinkeln
(Foto: CCO/pixabay/stevepb )

Es gibt viele Hausmittel, mit denen du gegen eingerissene Mundwinkel vorgehen kannst:

  • Honig mit seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Wirkung ist gut geeignet. Außerdem wirkt er wie ein Schutzfilm und macht die trockene Haut wieder geschmeidig.
  • Olivenöl hilft durch die ölige Textur und den Inhaltsstoffen der Olive.
  • Fettreiche Cremes, wie zum Beispiel Melkfett, oder Wund- und Heilsalben haben einen regenerierenden Effekt auf die eingerissenen Mundwinkel und machen die Haut wieder schön geschmeidig. Du bekommst Bio-Melkfett zum Beispiel bei ** Avocadostore.
  • Salbeitee wirkt ebenfalls entzündungshemmend. Tupfe dazu ein bis zwei Teelöffel auf die entzündete Stelle.
  • Kokosöl beruhigt und pflegt die Haut. Betupfe mehrmals am Tag die betroffene Stelle mit etwas Kokosöl. Auch die Lippen werden dabei schön geschmeidig.
  • Ringelblume, auch Calendula genannt, halt als Salbe oder Tinktur eine desinfizierende Wirkung auf die betroffene Stelle. Du kannst auch leicht eine Ringelblumensalbe selber machen.

Verschwinden die eingerissenen Mundwinkel aber trotz Pflege und ausgewogener Ernährung nicht, solltest du einen Arzt aufsuchen. 

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