Psychologie

Wer immer wieder nachts aufwacht und dann frustriert die Leuchtziffern des Weckers anstarrt, fragt sich: Wie finde ich zurück in den Schlaf? Eine Schlafmedizinerin über die Dos and Don'ts.

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort – sie hilft, unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren. Wir zeigen, was hinter dem Konzept steckt, wie es unsere Lebensqualität verbessern kann und fünf einfache Achtsamkeitstrainings zum Lernen für jeden Tag.

Lurking heißt auf Deutsch lauern – und beschreibt im Zusammenhang mit Social Media die Gewohnheit, Inhalte nur zu konsumieren, ohne selbst aktiv zu posten oder zu kommentieren.

Wenn Eltern ihre Entscheidung für Kinder bereuen, ist das gesellschaftlich oft mit Scham besetzt. Was es mit "Regretting Motherhood" auf sich hat und was Forschung und Betroffene über Wege aus dem Tief berichten.

Das Drama-Dreieck ist ein Modell, das gängige Verhaltensweisen während eines Konflikts beschreibt. Es kann dir helfen, dein Verhalten zu reflektieren und rationaler und ruhiger zu agieren.

Mit dem richtigen Zeitmanagement kannst du deinen alltäglichen Stress reduzieren. Erfahre hier mehr über wirksame Methoden für effektives Zeitmanagement.

Einfach auf dein Bauchgefühl hören? In unserer rationalen Welt haben Emotion und Intuition oft nur wenig Platz. Doch das Unterbewusstsein kann uns dabei helfen, die richtige Entscheidung zu treffen.

Wenn im Winter die Tage kurz sind und die Sonnenstunden spärlich, leiden viele Menschen unter schlechter Stimmung und Antriebslosigkeit. Eine Lichttherapie mit einer Tageslichtlampe kann oft helfen, die depressive Stimmung zu vertreiben.