5 wirkungsvolle Hausmittel gegen Verstopfung

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Verstopfung ist lästig, das weiß jeder, der schon einmal Verstopfung hatte. Utopia stellt fünf wirkungsvolle Hausmittel vor, die du als Alternative zu Präparaten aus der Apotheke verwenden kannst.

Vorbeugendes Hausmittel gegen Verstopfung: Flohsamen

Auch Chiasamen können wie Flohsamen eingesetzt werden.
Auch Chiasamen können wie Flohsamen eingesetzt werden.
(Foto: CC0 Public Domain / Pexels / Delphine Hourlay)

Flohsamen oder Flohsamenschalen quellen im Magen und Darm stark auf. Das erhöht den Druck auf die Darmwand, regt den Darm zur Tätigkeit an und hilft so gegen Verstopfung. 

Zur Anwendung löst du einen Esslöffel Flohsamen in einem Glas Wasser, Milch oder was dir sonst schmeckt. Die Flohsamen sind selbst geschmacksneutral. Dann trinkst du dieses Gemisch. Nach zwölf bis 24 Stunden sollte sich die Verstopfung legen.

Die Vitamin-C-Bombe: Sauerkrautsaft

Sauerkrautsaft gilt als Hausmittel gegen Verstopfung, weil er viele Milchsäurebakterien enthält. Er ist aber auch eher vorbeugend einzusetzen. Dazu trinkst du 250 Milliliter Sauerkrautsaft morgens vor dem Frühstück oder direkt vor dem Mittagessen.

Geheimtipp gegen Verstopfung: getrocknete Pflaumen

Getrocknete Pflaumen sind ein altbewährtes Mittel gegen Verstopfung.
Getrocknete Pflaumen sind ein altbewährtes Mittel gegen Verstopfung.
(Foto: CC0 Public Domain / Pixabay / ponce_photography)

Pflaumensaft oder getrocknete Pflaumen sind ein altbewährtes Hausmittel gegen Verstopfung. Dazu trinkst du einfach etwa 250 Milliliter Pflaumensaft oder isst 100 Gramm Dörrpflaumen. Nach 12 bis 24 Stunden sollte die Verstopfung nachlassen.

Retter in der Not: Olivenöl

Bei akuter Verstopfung hat sich folgendes Rezept bewährt: Morgens und abends ein Esslöffel reines Olivenöl. Soll die Wirkung besonders schnell einsetzen, kannst du noch klein geschnittene Chilischoten zum Öl hinzugeben. Innerhalb weniger Stunden sollte die Wirkung dann einsetzen.

Zur Unterstützung der Darmflora: Heilerde

Heilerde soll dafür sorgen, dass sich die Darmflora normalisiert – damit soll sie gegen Verstopfung wirken. Vermische einen Teelöffel Heilerde mit etwas Wasser und nimm dieses Gemisch morgens auf nüchternem Magen zu dir. Das kannst du auch täglich wiederholen.

Bei akuter Verstopfung erhöhst du die Menge auf bis zu fünf Esslöffel. Die Wirkung sollte innerhalb von zwölf Stunden eintreten.

Im Zweifelsfall einen Arzt aufsuchen

Hält die Verstopfung länger als ein paar Tage an oder tritt sie immer wieder auf, solltest du einen Arzt aufsuchen. Auch, wenn das Hausmittel die Verstopfung nur lindert, aber nicht komplett löst, solltest du dir lieber medizinischen Rat einholen.

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