Hausmittel gegen Bauchschmerzen: Was wirklich hilft

Es gibt zahlreiche Hausmittel gegen Bauchschmerzen. Welche besonders gut wirken und wie du sie am besten anwenden kannst, erfährst du hier.

Hausmittel gegen Bauchschmerzen reichen von Wärmekissen über Kräutertees bis zu Entspannung oder leichter Bewegung. Welches Hausmittel in deinem Fall besonders wirksam ist, hängt vor allem von der Ursache ab. In diesem Artikel erfährst du welche Mittel jeweils bei Verdauungsproblemen, Sodbrennen, Menstruationsbeschwerden und einer Blasenentzündung empfehlenswert sind.

Woher kommen die Bauchschmerzen?

Bauchschmerzen können in unterschiedlicher Form auftreten und haben dementsprechend verschiedene Ursachen. Bevor du also Hausmittel gegen Bauchschmerzen einsetzt, solltest du zunächst abklären, woher die Schmerzen kommen. Eine der häufigsten Ursachen ist ein Problem im Verdauungssystem. Aber auch Sodbrennen, eine Blasenentzündung oder Menstruationsbeschwerden können zu Bauchschmerzen führen.

Die unangenehmen Schmerzen können darüber hinaus auch sehr gefährliche und ernstzunehmende Gründe haben: Unter anderem können Krankheiten wie Gallensteine, eine Blinddarmentzündung, Lebererkrankungen oder ein Magengeschwür Bauchschmerzen verursachen.

Bei besonders heftigen Bauchschmerzen, die immer wiederkehren oder über einen längeren Zeitraum anhalten, solltest du deshalb ärztlichen Rat hinzuziehen. Dies gilt auch, wenn die Schmerzen zusammen mit starkem Erbrechen, Blut im Stuhl oder Urin oder hohem Fieber auftreten.

Wenn Kinder über heftige Bauchschmerzen klagen, solltest du auch hier nicht lange zögern und die Ursache medizinisch abklären lassen.

Hausmittel gegen Bauchschmerzen bei Magen-Darm-Problemen

Bei Magen-Darm-Problemen ist häufig in erster Linie der zentrale Teil des Bauches betroffen. Handelt es sich dabei um leichte ziehende Schmerzen und Blähungen, kann zum Beispiel zu schnelles Essen oder eine zu große und fettige Mahlzeit der Grund für die Schmerzen sein.

Treten diese Probleme regelmäßig auf, kann es auch an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit liegen. Um den Grund für die unangenehmen Blähungen zu ermitteln, kannst du ein Ernährungstagebuch führen und dann feststellen, nach welchen Lebensmitteln die Symptome auftreten.

Effektive Hausmittel gegen Bauchschmerzen sind in diesem Fall:

• Wärme: Lege dir eine Wärmflasche oder ein warmes Getreidekissen auf den schmerzenden Teil des Bauches. Zusätzlich kannst du deinen Bauch leicht massieren, um Verspannungen zu lösen.
• Viel trinken: Unser Körper benötigt ausreichend Flüssigkeit, um Nahrung verdauen zu können. Achte deshalb auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Bei Blähungen empfehlen sich besonders stilles Wasser oder warme Kräutertees.
• Kräutertees: Fenchel-Anis-Kümmel-, Ingwer- oder Kamillentee wirken beruhigend auf dein Verdauungssystem.
• Schonkost: Nimm leicht verdauliche Lebensmittel wie Kartoffeln, gekochte Karotten, Bananen, Haferflocken oder Knäckebrot zu dir. Außerdem solltest du darauf achten, deine Gerichte nicht zu stark zu würzen und nicht zu schnell herunterzuschlingen.
• Entspannung: Auch Stress und eine hektische Lebensweise können Magenprobleme verursachen. Versuche deshalb, kleine Pausen in deinen Alltag einzubauen. Yoga, Meditation oder andere Entspannungsübungen können dir dabei helfen.

Bei einem Magen-Darm-Infekt treten die meist krampfartigen Bauchschmerzen zusammen mit Übelkeit, Appetitlosigkeit, Erbrechen, Gliederschmerzen und Durchfall auf. In diesem Fall solltest du besonders darauf achten, genug zu trinken! Wärme, Kräutertees oder eine Gemüsebrühe können ebenfalls helfen. Dauert die Erkrankung länger als zwei bis drei Tage an, solltest du dich medizinisch untersuchen lassen.

Hausmittel gegen Bauchschmerzen bei Sodbrennen

Handelt es sich um aufsteigende, brennende Schmerzen im Bereich des Oberbauchs, die in Kombination mit saurem Aufstoßen auftreten, spricht man von Sodbrennen. Einfache Hausmittel gegen Bauchschmerzen, die die unangenehmen Symptome lindern können, sind:

• Kartoffelsaft: Er gilt als eines der besten Hausmittel, da die enthaltene Stärke Magensäure bindet und beruhigend und entsäuernd wirkt. Du kannst Kartoffelsaft entweder im Reformhaus fertig kaufen oder selbst herstellen. Trink jedoch nicht zu große Mengen des Saftes, da das Solanin in rohen Kartoffeln zu Vergiftungserscheinungen führen kann!
• Kräutertees: Auch bei Sodbrennen können Tees aus Fenchel, Anis, Kümmel, Kamille, Brennnessel oder Schafgarbe magenberuhigend und schmerzlindernd wirken.
• Heilerde ist ein weiteres bewährtes Mittel gegen Sodbrennen. Du kannst es als Kapseln, Pulver oder Granulat im Reformhaus oder in der Apotheke kaufen. 
• Natron: Gib einen Teelöffel Natron in ein Glas Leitungswasser und trink die Lösung in kleinen Schlucken. Natron ist basisch und lässt beim Reagieren mit der Magensäure Wasser und Kohlendioxid aus dieser entstehen. Nimm Natron jedoch nicht zu oft und nicht in zu hoher Dosierung ein, da es sonst zu Blähungen und anderen Magen-Problemen kommen kann. Aus diesem Grund solltest du Natron nicht länger als zwei Wochen anwenden. Nimm zudem maximal dreimal täglich einen Teelöffel Natronpulver zu dir.

Beachte: Sollten die Hausmittel deine Beschwerden nicht lindern können und tritt das Sodbrennen häufig über einen längeren Zeitraum auf, solltest du ärztlichen Rat hinzuziehen.

Hausmittel gegen Bauchschmerzen während der Menstruation

Menstruationsbeschwerden können sich unter anderem in Form von krampfartigen Bauchschmerzen äußern. Auch dagegen gibt es einige wirksame Hausmittel, die die Schmerzen lindern:

• Yoga, Gymnastik oder andere leichte Sportarten können die verspannten Muskeln entkrampfen.
• Wärme: Auch in diesem Fall helfen Wärmflasche oder Kirschkernkissen gegen die Schmerzen.
• Entspannungsübungen: Atemübungen, Meditationen oder andere Übungen zur Entspannung können ebenfalls dazu beitragen, Menstruationsbeschwerden zu lindern.
• Gesunde Lebensweise: Gesunde Ernährung, regelmäßige Entspannung und genügend Schlaf können Menstruationsschmerzen vorbeugen und sie vermindern.

Hausmittel gegen Bauchschmerzen durch Blasenentzündung

Bei Schmerzen im Unterbauch in Kombination mit ständigem Harndrang und Brennen beim Wasserlassen liegt vermutlich eine Blasenentzündung vor. In der Regel ist die Erkrankung harmlos und heilt in einigen Tagen von selbst wieder aus.

Hast du jedoch starke Schmerzen und Krämpfe, die zusammen mit Fieber auftreten oder dauert die Krankheit länger an als drei Tage, ist es ratsam, ärztliches Personal zu konsultieren. So ist es teilweise auch notwendig, Antiobiotika bei einer Blasenentzündung einzunehmen. Auch wenn die Krankheit bei Kindern auftritt, sollte die Ursache medizinisch untersucht werden.

Bei einer unkomplizierten Blasenentzündung kannst du die Beschwerden durch einige Hausmittel lindern:

• Viel trinken: Trink circa zwei bis drei Liter am Tag, bevorzugt warme Getränke wie Kräutertees. Es gibt auch spezielle Nieren- und Blasentees, die du im Reformhaus oder der Apotheke bekommst. Durch die Flüssigkeitsaufnahme musst du deine Blase regelmäßig entleeren, wodurch die Keime möglichst schnell ausgespült werden.
• Wärme: Ein warm-feuchtes Handtuch oder eine Wärmflasche wirkt nicht nur beruhigend, sondern aktiviert auch das Abwehrsystem der Blase und bekämpft dadurch die Bakterien.
• Heilkräuter: Harntreibende und entkrampfende Kräuter wie Brennnessel, Wacholder, Birkenblätter oder Bärentraubenblätter helfen dir ebenfalls im Kampf gegen die Blasenentzündung.
• Cranberry-Saft: Auch Cranberry-Saft soll die Heilung einer Blasenentzündung fördern.

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