Schöne Füße: Tipps für die natürliche Pflege

Um schöne Füße zu haben, ist regelmäßige Fußpflege nötig. Mit der richtigen Pflege sehen die Füße nicht nur schöner aus, sie hilft auch gegen Jucken, Brennen oder Gerüche.

Wenn die Füße jucken, stinken oder zu viel Hornhaut haben, wird es Zeit für eine reichhaltige Fußpflege. Eine intakte, gepflegte Haut an den Füßen hilft außerdem, Entzündungen und Fußpilz zu vermeiden. Wenn du dann noch Wert auf das richtige Schuhwerk legst, sorgst du selbst für gesunde und schöne Füße.

Hinweis: Sollten deine Füße geschwollen sein, kribbeln oder brennen, dann hole dir ärztlichen Rat ein. Möglicherweise können sie Anzeichen für ernsthafte Erkrankungen sein.

Schöne Füße durch gepflegte Fußnägel

Fußnägel sind durch falsches Schneiden oder enge Schuhe großen Belastungen ausgesetzt. Der richtige Schnitt beugt eingewachsenen Fußnägeln vor und deine Füße sehen schöner aus:

• Scheide deine Fußnägel so, dass sie dein Nagelbett noch gut schützen, sie aber nicht über den Zeh hinausstehen.
• Außerdem solltest du deine Nägel für schöne Füße immer gerade abschneiden. Runde die Ecken nur leicht ab, damit der Nagel nicht einwächst.
• Wenn du deine Nägel feilst, dann tu das nur in eine Richtung. Damit beugst du Rissen und Splittern vor.
• Nägel profitieren von einer Behandlung mit Ölen. Besonders Hagebuttenöl, Olivenöl oder Klettenwurzelöl pflegen deine Fußnägel und sorgen damit für schöne Füße.

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Schöne Füße dank regelmäßiger Fußpflege

Zur Grundausstattung für eine natürliche Fußpflege gehören

• eine Wanne oder große Schüssel, damit du ein Fußbad selber machen kannst und
• ein Bimsstein, mit dessen porösem Aufbau du regelmäßig Hornhaut entfernen kannst. 

Hinweis: Die Verletzungsgefahr ist beim Bimsstein deutlich geringer als bei Hornhautraspeln oder Messern – diese solltest du also selten und nur bei sehr starker Hornhaut verwenden.

Um schöne Füße zu bekommen, kann dir die folgende Pflegeanleitung nach dem Fußbad weiterhelfen:

1. Trockne deine Füße nach dem Fußbad gut ab, auch zwischen den Zehen.
2. Creme deine Füße danach mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme, Aloe-Vera-Gel oder einem Körperöl deiner Wahl ein. Du kannst zum Beispiel Olivenöl oder Hagebuttenöl verwenden.
3. Wenn du zu Fußpilz neigst, greif zu Thymian- oder Teebaumöl – sie wirken vorbeugend.

Dieses Fußpflegeritual für schöne Füße kannst du mehrmals die Woche durchführen.

Rissige Füße mit Fußmaske pflegen

Rissige Haut an den Füßen dient Pilzen und Bakterien als Eintrittspforte. Um Fußpilz und andere Infektionen zu vermeiden, solltest du deine Füße gut pflegen. Neigt die Haut deiner Füße zu Rissen, hilft eine Behandlung mit einer fetthaltigen Creme oder einem Öl. Zum Beispiel kannst du deine Fußcreme selber machen. Zertifizierte Fußcremes findest du auch in der Drogerie oder im Internet (zum Beispiel bei Avocadostore).

Creme deine Füße vor dem Schlafengehen damit ein und ziehe warme Baumwollsocken an. Lass die „Fußmaske“ über Nacht einwirken. Diese intensivere Fußpflege kannst du mehrmals die Woche wiederholen und so schöne Füße fördern.

Schöne Füße dank guter Durchblutung

Brennende oder kalte Füße können ein Zeichen für schlechte Durchblutung sein. Um die Durchblutung anzukurbeln, gibt es mehrere Methoden:

• Kalt-warme Wechselbäder, zum Beispiel am Morgen unter der Dusche, fördern die Durchblutung. Fußbäder sollten eine Temperatur von 38 Grad nicht überschreiten.
• Auch Fußbäder mit ätherischen Ölen wie Pfefferminzöl, Kampheröl oder Steinkleekrautöl fördern die Durchblutung.
• Kühle Auflagen oder ein eingewickeltes Kühlpack schaffen Milderung bei brennenden oder geschwollenen Füßen.
• Auch Massagen zum Beispiel mit einem Peeling aus Meersalz, Kaffeesatz und etwas Öl bringen die Durchblutung wieder in Schwung.

Hinweis: Die Füße können auch wegen Fußpilz, Diabetes, Gicht oder Borreliose brennen. Hole dir ärztlichen Rat ein, wenn du häufig unter diesem Symptom leidest.

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Für schöne Füße auch mal ohne Schuhe laufen

In der Wohnung tut es den Füßen gut, so oft wie möglich barfuß zu laufen. Dann sind sie keinem Druck oder Reibung von Schuhen ausgesetzt. Schweißfüße und unangenehmer Geruch entstehen oftmals erst durch Bakterien im feuchten Milieu der Schuhe. Durchs Barfußlaufen können die Füße wieder „frei atmen“.

Auch draußen barfuß zu laufen, ist gesund. Du stimulierst dadurch die Nervenenden, förderst die Durchblutung und stärkst deine Muskulatur. Selbst im Winter können ein paar Sekunden im kalten Schnee deinen Füßen guttun und schöne Füße unterstützen.

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Überarbeitet von Luise Rau

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